Почему после пьянки так тяжело на душе

Ответы на важные вопросы по теме в статье: "почему после пьянки так тяжело на душе" с профессиональными комментариями и советами.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Что такое похмелье.
  2. Народные средства от похмелья.
  3. Лекарства от похмелья.
  4. О вреде употребления алкоголя.

ПОХМЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Если вы когда-нибудь просыпались после крупной пьянки с «Сахарой» во рту и «молотком» в голове, то вы лицом к лицу встретились с похмельем.

Вы будете корить себя и обещать всем домашним, что никогда больше рюмки в рот не возьмёте. И вообще в эти бары ходить не будете. И с Вадиком из пятого подъезда за руку не поздороваетесь, потому что он за эту самую руку вас на кухню к себе утащит, и будет вливать в вас 40-градусную прозрачную жидкость.

Но это лирика, главный вопрос, что делать?

Потому что существовать с этим крайне неприятно, да и нежелательно для вашего организма.

А вот чем чреваты гулянки, нам в школе никто не объяснил, и мы, так уж и быть, проведём небольшой ликбез.

ЧТО ТАКОЕ ПОХМЕЛЬЕ

Наш враг зовётся абстинентным алкогольным синдромом, в народе – похмелье, «ой, как мне плохо», «Маша, не ори, и так голова болит», и всё в таком духе.

Похмелье обладает определёнными признаками:

  • соматическими;
  • неврологическими;
  • психическими расстройствами.

После всех передряг, организм возвращается в привычное своё состояние, так как токсины, которыми это состояние поддерживалось, благополучно вас покинули.

Нередко это случается, когда вы извлекли из холодильника запасённую бутылочку пива, и с наслаждением в три глотка её выпили.

Уникальность этого синдрома в том, что после повторного употребления алкоголя, симптомы похмелья исчезают, если не совсем, то практически полностью, оставив лишь лёгкий налёт воспоминаний о прошедшем вечере.

По заверениям врачей, если у вас наблюдаются все признаки данного синдрома, то вы уже на второй стадии алкоголизма, и шутить с этим нельзя.

Но кто откажется от «вспомним молодость», «обмоем пяточки», «сегодня же финал Лиги Чемпионов» и прочих многочисленных поводов.

Какой-то умный человек классифицировал для нас все симптомы и свёл их в одну табличку, которую мы Вам сейчас с медицинского языка переведём.

Сомато-вегетативные расстройства:

  • у Вас будет повышено давление и возможно, даже будет покалывать сердце;
  • голова расколется на много маленьких частей, и происходить это будет раз за разом;
  • Вашим лучшим другом станет унитаз;
  • Вы будете потеть так, словно бежали лондонский марафон;
  • лицо перестанет помещаться в зеркало, а цвет глаз сольётся с оттенком третьей полосы на флаге России.

Неврологические нарушения:

  • вспомните, как бабушка, которая торгует семечками у «Пятёрочки» постоянно трясётся и от этого иногда просыпает зёрна мимо кулька, так вот, так же происходит и после алкоголя, а если случится вдобавок эпилептический припадок, то Вас получится перегнать старушку лет на 40.

Психические нарушения:

  • сейчас мы почтим память известного поэта Сергея Есенина. Он страдал манией преследования и от этого часто не спал по ночам. Был раздражителен и вспыльчив, часто впадал в депрессию. Вы сможете разделить участь Сергея Александровича, если вовремя не прекратите опрокидывать рюмашку за рюмашкой;
  • алкогольный психоз: развивается на 3-5 сутки ваших страданий. Из такого состояния Вас выведет только врач в стационаре.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПОХМЕЛЬЯ

Итак, пить вы пообещали бросить (нет), теперь надо что-то делать с треснувшей головой и ужасным самочувствием.

Предлагаем вам подборку из самых действенных народных средств от абстинентного синдрома.

Томатный сок. Такой ненавистный в детстве, многие его и сейчас на дух не переносят, но уважают за свойства. В нем содержится много витаминов, полезных кислот и пектин, как в яблочном пюре.

Какао. В отличие от предыдущего варианта, – любимый вкус из детства. Вспомните этот запах, – тягучий, шоколадный, губы сами растягиваются в улыбке, и вы переноситесь на ту светлую кухню, где мама хозяйничает у плиты, а ребята уже зовут тебя играть в «казаков». В какао содержатся ,так называемые, антидепрессанты, которые облегчают ваше унылое состояние.

Кисломолочные продукты. Кефир, айран, йогурт, тан – они помогут вывести токсины из организма.

Куриный бульон. Как при простуде, – насыщенный бульон поможет восстановить баланс калия и минеральных солей, который был нарушен.

Чай с имбирём и мёдом. Отлично утоляет жажду, устраняет сухость во рту. С помощью мёда, уровень глюкозы в крови повысится, и тошнота уйдёт.

Вода. Самый доступный ресурс для устранения похмелья. Вода вымывает из организма все шлаки и токсины, восстанавливает ясность мысли, устраняет жажду.

Рассолы. Капустный и огуречный рассолы, наверное, самый эффективный способ избавиться от похмелья. Рассол восстанавливает водно-солевой баланс и утоляет жажду, постепенно пропадает чувство тошноты. Но советуем убедиться, что Вы пьёте именно рассол, а не маринад. В нём содержится много уксуса, что совсем не нужно организму в это время.

МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ СРЕДСТВА ОТ ПОХМЕЛЬЯ

Если времени на приготовление народных средств нет, да и сил тоже, есть вариант получше – аптека. Сейчас в широком ассортименте представлены различные средства от похмелья.

  • Панангин и Аспаркам. Нормализуют давление, восстанавливают баланс калия и магния.
  • Лимонтар и Бизон – аналоги Антипохмелина. Содержат лимонную кислоту, активно стимулирующую обменные процессы.
  • Стимол – устраняет тревогу, бессонницу и тахикардию. Если у вас случился тремор, как у бабушки с семечками, то этот препарат просто необходим.
  • Зорекс – быстро выводит токсины и облегчает состояние организма, выванное общим отравлением.
  • Метадоксил – один из лучших в рейтинге препаратов, устраняющих следы похмелья. Интенсивно выводит шлаки, снимает тошноту, ликвидирует головную боль, – хоть через час в космос.
  • Энтеросгель. Популярное средство у молодёжи. Абсорбирует не хуже угля, выводит вредные вещества, и приятный на вкус.

О ВРЕДЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Похмелье мы устранили, теперь поговорим о том, чем алкоголь вреден для здоровья, чтобы закрепить результат.

Естественно, те, кто пьют бесконтрольно, нарушают работу всех внутренних органов, и к старости остаются инвалидами. По данным учёных, в среднем, продолжительность жизни, употребляющего алкоголь, снижается на 6-18 лет, а то и больше.

Всех нас шокирует женский алкоголизм. Не стоит забывать, что женщина вынашивает и рожает ребёнка с тем набором генов, что и у его родителей.

Читайте так же:  Чем перебить запах пива

Малый процент детей, чьи мама с папой страдают алкоголизмом, не имеют заболеваний.

Некоторые из них могут проявиться уже в солидном возрасте.

Страшнее то, что будущее поколение может повторить судьбу пьющих родителей родителей, и всю жизнь прожить с этим настоящим проклятьем.

Если вас всё ещё не убедили те факты, которые мы привели ранее, то сходите на экскурсию в больницу. Посмотрите на тех, кто в муках умирает от цирроза печени. Когда морфий уже не помогает, а боль становится с каждым днём всё сильнее. Такие люди пытаются покончить жизнь самоубийством, и иногда, это единственный их выход, чтобы прекратить мучения. И никто не пожалеет об этом, дети и внуки только обрадуются, что скинули тяжёлую ношу со своих плеч.

В 2018 году 512 учёных приняли участие в исследовании.

Им пришлось проанализировать более тысячи работ о влиянии алкоголя на организм, чтобы сделать неутешительный вывод, – любое количество алкоголя опасно для здоровья.

«Мы хотим особо подчеркнуть, что никакое количество алкоголя не является полезным для организма. Людям стоит расстаться с мыслью о том, что один или два бокала в день — это полезно. Что на самом деле полезно, так это не пить совсем», – Эммануэла Гакиду, учёный.

Также они развенчали миф о полезности употребления алкоголя.

Один-два бокала красного вина за ужином несут такую же угрозу, как и несколько стопок водки в праздник.

«На сегодняшний день наука не поддерживает утверждения о том, что умеренное употребление спиртного приносит здоровью пользу. Те, кто полностью воздерживается от спиртного, сильно отличаются от выпивающих умеренно. Они более здоровы сами по себе, больше занимаются спортом, имеют более высокий уровень дохода», – Роберт Брюэр, руководитель алкогольного направления Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

В прошлом году Минздрав заявил, что уровень употребления алкоголя на одного человека в России снизился практически на сорок процентов.

«К снижению привело государственное и общественное влияние. На сегодняшний день заработали программы по снижению вреда и профилактике алкоголизма и наркомании. Кроме того, население само взялось за ум. Экономический уровень страны вырос, соответственно, есть чем заниматься, укрепился институт семьи, стал популярен спорт». Марат Сараев, врач-нарколог.

Источник: http://alkogolnet.site/kak-perezhit-pohmelnyj-sindrom/

Страх бодуна или измененное состояние после перепоя

Нередко после алкогольных излишеств или даже с конкретного употребления по причине того, что душа болит, становиться не только очень плохо. Невыносимо не только телу, но и психика не расслабляется, а наоборот, теперь ей приходиться словно метаться как раненный зверь у которого нет убежища. А потом приходит тревога и страх. Да так бывает после алкоголя, но что делать дальше — посмотрите на наши актуальные ссылки, наверняка эти сведения помогут принять верное решение:

  • Как связаны тревожные ощущения и похмелье — узнать, что предпринимать, дабы облегчить тревожное состояния и снять тягостное ощущение после алкоголя;
  • Что бывает если неправильно действовать при тяжелом бодуне — читать, какие бывают алкогольные психозы и что в этом страшного;
  • Безопасные, но эффективные средства, которые помогают пережить запой — здесь анализ и отзывы на препараты помогающие после спиртного в домашних условия.

Для некоторых людей характерно постоянно особое состояние после пьянки. Как обычно, если выпито не мало, а скорее много даже в этот же день может проявиться так называемый бодун. Конечно, правильнее называть данное состояние психическими изменениями после интоксикации алкоголем, но в народе обычно говорят о страхах с бодуна. Сила тревожности и мнительности от алкоголя может быть такой сильной, что у выпившего возникают даже навязчивые мысли о смерти.

Кстати ученые давно доказали, что количество суицидальных попыток совершенных под действием алкоголя намного выше, чем таковое у трезвых людей. Это несомненно показывает, как силу психоактивного воздействия этанола на человека, так полную несостоятельность спиртных напитков, как средства против депрессии.

Паника после запоя случается часто

Неоднократно из врачебной практики встречались случаи, когда после запоя у пациента возникает какая-то дикая, ничем необоснованная паника. Такой больной сам уже ничего не может делать, его преследует постоянная тревога. Он говорит о страхе, находится в суетливом движении, и страдает без сна.

Замечено также, что начинающих алкоголиков степень выраженности страхов после алкоголя менее выражена, что показывает как износ и перенапряжение нервной системы складывается на положении алкоголиков. Поэтому с доставочной достоверностью можно утверждать, что такие проявления также могут свидетельствовать о нарастании алкогольной зависимости. Если страх смерти с бодуна только возникает, а в трезвом состоянии человеку не свойственна повышенная тревожность, боязливость, неуверенность, пугливость и неуравновешенность, то скорее всего он допился уже до второй стадии алкоголизма, как минимум.

Причем это осознание рано или поздно приходит и к самим алкоголикам. Так даже грамотный отходняк перестает давать им ощущение уверенности, что теперь стало все в порядке. С бодуна они могут испытывать тревожные ощущения. Например, так: меня постоянно преследует чувство тревоги и беспокойства, будто бы я подвёл человека или на важное дело забил, хотя это не так на самом деле. Такая наведенная алкоголем мнительность серьезно осложняет жизнь, неудивительно, что люди стараются от таких страхов избавиться.

Но когда это не выходит простым способом начинают «выдумывать» еще какие-то причины, типа наследственности, плохих жизненных условий лишь бы не признавать очевидного. Люди не хотят отказываться от употребления спиртных напитков. Хотя именно вредное воздействие этилового спирта разрушает нервную систему, оказывает стрессовое воздействие на головной мозг и нарушает его нормальную работу.

Как избавиться от страхов после запоя или похмелья

Если такие ощущения стали возникать совсем недавно, лучшее что можно сделать — это просто завязать с алкоголем. За счет эластичности нервная система может прийти в норму сама. Помочь ей можно, нужно вести здоровый образ жизни, хорошо питаться и не перенапрягаться, по возможности избегать стрессовых ситуаций. Но когда речь идет о страхах как последствии хронического алкоголизма, то обязательное соблюдение описанных выше условий может быть не достаточным.

Во-первых, у алкоголика необходимо лечить алкоголизм вплоть до появления стойкой ремиссии. Во-во вторых, не забывать о поддерживающей терапии для предотвращения возможных срывов. В третьих, возможно, придется проводить корректирующую психотерапию для восстановления психической сферы и нейрометаболическое лечение для оздоровления тканей мозга.

Самостоятельное использование препаратов для лечения даст эффект только в не запущенных случаях, обычно для улучшения работы мозга используют глицин и пирацетам. В качестве успокаивающих средств безопасными можно считать растительные препараты из пустырника или валерианы, за исключением спиртовых настоек. Кроме того, можно использовать такое современное лекарство как Ново-пассит, однако лучше начинать медикаментозное лечение только после консультации у врача.

Читайте так же:  Ацикловир таблетки с алкоголем

Источник: http://narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/strakh-smerti-s-boduna

Как устранить чувство страха и тревоги с похмелья?

Злоупотребление алкоголем всегда негативно влияет на здоровье человека.

В результате страдает весь организм: внутренние органы, головной мозг, нервная и другие системы.

Особенно сильное влияние алкоголь оказывает на психику человека, в результате чего возникают различные расстройства. Наиболее частое из них – чувство страха и тревоги с похмелья.

Похмелье и его симптомы

В первую очередь стоит разобраться, что такое похмелье и почему оно возникает. Эти знания в дальнейшем помогут вам понять, каковы причины психологического дискомфорта, которым сопровождается период после пьянки.

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию, то есть отравление продуктами распада этанола (а именно – ацетальдегидом). Состояние похмелья, или похмельный синдром, сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, тремором, холодным потом, чувством жара, скачками давления, учащенным пульсом, аритмией сердца, тахикардией и др. симптомами. Все они сигнализируют об интоксикации организма на физиологическом уровне.

Однако есть и психологическая составляющая похмельного синдрома. Она проявляется в том, что человек испытывает с похмелья страх, чувство вины, тоски, тревоги, даже депрессию и отчаяние. В зависимости от таких факторов, как состояние организма, стабильность нервной системы, окружающая обстановка, количество выпитого накануне алкоголя и т. д., эти симптомы могут отличаться по силе проявления у разных людей.

Если после похмелья вас мучает такое тяжелое психологическое состояние, вы должны понимать, с чем оно связано, чтобы успешно с ним бороться. Причин такого психологического дискомфорта обычно несколько.

Психологический дискомфорт как последствие влияния алкоголя на организм

Алкоголь влияет на все системы в организме человека, что в итоге приводит к появлению таких неприятных ощущений, как беспричинный страх, тревога, паника, а то и вовсе панические атаки, депрессии и другие нервные и психические расстройства. Каким же образом употребление алкоголя провоцирует такие состояния? Среди причин выделяют следующие:
  • негативное влияние алкоголя на печень;

Именно печень расщепляет алкоголь на вещества, которые не представляют опасности для организма человека – углекислый газ и воду. Однако если человек выпил слишком много, то печень не успевает переработать поступающий в организм этанол на эти вещества. В результате в крови остается значительное количество ацетальдегида, который и является токсином, отравляющим организм. Если у человека к тому же больная печень или по какой-либо причине активность алкоголь-дегидрогеназы снижена, то ацетальдегид остается на длительное время в крови, чем усугубляет негативное влияние на организм. Это проявляется в виде дрожания рук, резких перепадов давления, нарушений ритма сердца и т. д. Такие ощущения могут вызвать чувство паники и страха у человека, вплоть до уверенности, что он умрет. В свою очередь эти ощущения усиливают проявление физических симптомов – и получается замкнутый круг;

  • негативное влияние на нервную систему.

Поступая в организм, алкоголь через кровеносную систему распространяется по всему организму, затрагивая все другие системы. Опьянение – это не что иное, как сигнал о поражении нервной системы человека. Оно проявляется в резком возбуждении, а затем в таком же резком спаде, торможении всех функций. На психоэмоциональном и когнитивном (поведенческом) уровнях это проявляется в виде эмоционального возбуждения, расторможенности, несдержанности, агрессивности, на первый план выходят инстинкты, критичность к собственным поступкам исчезает. Затем, когда опьянение проходит, эмоциональный фон меняется, и человек, наоборот, испытывает чувство вины, стыда, тревоги и т. д. Это состояние может усиливаться, если человек в состоянии алкогольного опьянения успел что-то сделать такое, за что ему потом действительно будет мучительно стыдно. Иными словами, чувство тревоги и страха после похмелья – это результат стресса, который получил организм в результате интоксикации нервной системы.

Чувство тревоги и страха: психологический аспект

В первую очередь психологический дискомфорт с похмелья возникает в результате отравления организма алкоголем. Психологическая составляющая, как правило, выступает в роли усиливающего это состояние фактора, однако не менее важного. В данном случае можно выделить несколько психологических причин:
  • уход от проблемы при помощи алкоголя;

Многие люди предпочитают не решать проблемы, а уходить от них при помощи алкоголя. Или наивно считают, что спиртные напитки действительно помогут им решить их. Однако от алкоголя проблемы никуда не исчезают. Человек, выпив рюмку-другую спиртного, действительно может ощутить расслабление, все трудности уходят на второй план, а в голове наступает приятная пустота. Но ведь за этим неизменно следует «час расплаты» – похмелье, когда все проблемы обрушиваются с новой силой. Только в дополнение ко всему человек еще и очень плохо чувствует себя в физическом плане. В таком состоянии у человека нет ни физических, ни душевных сил противостоять всем жизненным трудностям, невзгодам и стрессам, он уязвим. Ощущения обостряются, и там, где вчера, еще будучи трезвым, человек испытывал незначительные переживания, сегодня, в состоянии похмелья, он ощущает панику;

  • провалы в памяти с похмелья;

В силу различных причин могут случаться провалы в памяти: события, которые происходили в период, когда человек был пьян, как бы стираются из памяти. В таком случае человек, понимая, что ничего не помнит, может испытывать чувство тревоги. Это может быть связано как с самим фактом амнезии, так и с переживаниями, а не натворил ли человек что-либо недопустимое в состоянии опьянения. Тягостные чувства могут преследовать до тех пор, пока человеку не удастся восстановить хронологию событий – самостоятельно или, как правило, с помощью людей, которые были с ним рядом в тот момент;
  • поведение в состоянии алкогольного опьянения.

Человек может прекрасно помнить о своих «похождениях» в пьяном состоянии, или же ему могут рассказать об этом очевидцы. Обычно люди испытывают муки совести, тревогу там, где, будучи пьяными, они ощущали себя едва ли не героями. Чем более некорректным и несвойственным человеку было его поведение, тем сильнее будут мучить его эти чувства. Кроме того, если он проявил некорректность в значимой сфере своей жизни (например, среди коллег или родственников), тем сильнее будет его страх перед тем, как это скажется на его будущем, а также чувство беспокойства по тому поводу, как исправить сложившееся положение.

Читайте так же:  Период распада алкоголя в крови

Тягостные чувства при похмелье: что делать?

Что делать, если вас мучают тягостные ощущения, от которых так хочется поскорее избавиться? Существует несколько способов, в зависимости от причины, которая повлекла за собой психоэмоциональный дискомфорт. Самая главная причина заключается в интоксикации организма и, как следствие, в негативном влиянии на деятельность мозга и нервную систему человека.

Если вас мучают приступы тоски, тревоги и страха, это свидетельствует о том, что вы изрядно отравили свой организм излишней дозой алкоголя. Значит, нужно избавиться от похмелья, то есть провести дезинтоксикацию организма. Существует немало способов сделать это:

  • пейте много жидкости весь день, не менее 3 – 4 л чистой или минеральной воды, зеленого чая с медом, травяные настои, отвары ромашки или мяты;
  • выпейте витамин С (лучше в шипучих таблетках) или, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, съешьте целый лимон;
  • выпейте любую таблетку от похмелья, но прежде убедитесь, что у вас нет противопоказаний, прочитав инструкцию;
  • примите душ комнатной температуры.
Видео (кликните для воспроизведения).

Эти несложные мероприятия уже вернут вас к жизни и облегчат состояние. По мере того как токсины будут покидать ваш организм, вы заметите, что и психологическое состояние стабилизируется. вы просто должны понимать, что ваши эмоции и чувства в данный момент не что иное, как последствия химической реакции, которая произошла в организме вследствие алкогольной интоксикации. Просто нужно набраться терпения и пережить этот период времени. С окончанием похмелья это состояние пройдет.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Что делать в случае, если вы попытались разрешить проблему с помощью алкоголя, но это возымело обратный эффект? С одной стороны, запомните этот урок и не повторяйте его вновь. С другой стороны, конечно, помимо того чтобы извлечь урок, вам необходимо облегчить состояние:
  • проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
  • постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
  • переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
  • не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
  • подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
  • не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
  • подумайте о том, что все могло быть и хуже;
  • найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

В дальнейшем, когда пройдет похмелье и все немного уляжется, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

  • признайте сам факт существования проблемы;
  • подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
  • составьте план действий по решению проблемы;
  • начните поэтапно выполнять этот план.

Это позволит вам научиться решать проблемы и не обращаться за помощью к алкоголю в трудных ситуациях.

Некорректное поведение в состоянии опьянения: как пережить последствия

Если чувство тревоги у вас возникло в результате «подвигов», совершенных в состоянии алкогольного опьянения, не волнуйтесь, ведь все решаемо. Итак, что вы можете предпринять:
  • в случае если вы проснулись утром и поняли, что ничего не помните;

Для начала успокойтесь и приведите себя в чувство при помощи антипохмельных мероприятий. Далее свяжитесь с людьми, с которыми вы пили накануне. Наверняка они помогут вам восстановить события, которые вы не помните. Хорошо, если оказалось, что вы ничего недопустимого не сделали. Хотя то, что вы ничего не помните после пьянки, является очень нехорошим «звоночком», на который нужно обратить пристальное внимание;

  • если ваше поведение в состоянии алкогольного опьянения было недопустимым.

Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем. Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь. Не нужно искать себе оправданий или унижать себя перед этими людьми. Выберите позицию взрослого человека и дайте понять, что вам очень неприятна сложившаяся ситуация, вы сожалеете об этом.

Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.

Источник: http://boduna.net/opyanenie/pohmele/chuvstvo-straxa-i-trevogi.html

Депрессия после алкоголя, или Как вернуться к самому себе после шумного застолья?

Похоже уже утро. Головная боль присобачила своими гвоздями к подушке, хочется открыть глаза, но не получается, сонный плен затягивает обратно, ты уже пришла, противная старуха депрессия, сидишь на краю кровати и своей холодной костлявой рукой стягиваешь одеяло, специально, чтобы довести. Проклятая! Уйди! Ненавижу! Опять, опять ты пришла! Сидишь и смотришь на меня пронзительным взглядом.

Депрессия после алкоголя пожаловала. Здравствуйте, не ждали, ну проходите, раз пришли!

А как безобидно все начиналось…

Все как обычно: вечер пятницы или субботы, рабочая неделя прошла, и хочется снять с себя накопившееся напряжение. Вот ты уже планируешь ночной кутеж с друзьями. Куда бы пойти да чем себя развлечь?

“Ох, так плохо, все достало, что надо напиться!” – кажется, что так станет легче и кое-какие проблемы решатся сами собой с помощью алкоголя.

Все так хорошо начинается: музыка, танцы, пляски, смех и песни до упаду, вот еще одна выпитая рюмка алкоголя, и кажется, что все такие родные и любимые. И вроде о депрессии нет и мысли.

Читайте так же:  Красное лицо от алкоголя

Но утром, тяжелое, гнетущее на душе ощущение собственной никчемности надолго выбивает тебя из жизни. Кажется, что стало еще хуже, депрессия после алкоголя накатывает еще более стремительной силой. Невольный вопрос стучится в душу — почему? Ведь вчера все было так здорово.

Что мы хотим получить и что ищем в алкоголе?

После перебора спиртного плохо может быть любому, но почему только у некоторых возникает депрессия: особенное, ядовитое послевкусие после шумных застолий, а у кого-то уже во время праздника приходит ощущение полной бессмысленности происходящего под влиянием алкоголя?

Системно векторная психология предупреждает — алкоголь вкупе с шумными вечеринками противопоказан для людей со звуковым и зрительным векторами.

Для этих двух векторов безудержный кутеж с участием постоянного спутника алкоголя особенно опасен, так как может привести к той самой депрессии в звуковом векторе и безутешной тоске в зрительном.

Итак, по порядку.

Депрессия от эмоционального похмелья опустошенной души

Что же так влечет людей со зрительным вектором к развлечениям с участием алкоголя?

Конечно возможность общения, веселья. Ведь люди со зрительным вектором как никто нуждаются в построении эмоциональных связей, общении. Ну а как без алкоголя? Именно он кажется нам чудесным помощником в получении того самого наслаждения от непринужденного общения.

Никто не обременен заботами уходящего дня, все в хорошем расположении духа, что конечно ведет к задушевным беседам и раскрытию души перед другим. Как говорится, что у трезвого на уме, то у пьяного уже на языке…

По итогу мы просто вываливаем друг на друга свой эмоциональный запал, сняв все барьеры спиртным, даже общаемся с теми, кто нам в обычной жизни был бы неприятен. Создается ложное ощущение душевного общения. Огромная поддельная радость под действием алкоголя играет со зрительной душой злую шутку. Хочется раскрутить эти эмоции до высоты — смеяться, радоваться безудержно до истерики и сначала получается. Но потом…

Черная тоска накрывает своим одеялом. Как будто и нет ничего. Куда подевалась радость общения? Почему-то невозможно восстановиться. Ничего не хочется. Как будто кто-то выпил все соки. И ни до чего нет дела. Силы потрачены. К нам приходит тоска и тяжелое чувство опустошенности, которую зовем депрессия.

Прием, прием — есть кто на связи?

Люди со звуковым вектором с помощью средств, способствующих изменению сознания, пытаются выйти на связь с самим собой. И слово депрессия именно для них не пустой звук. Особенность психики звуковиков толкает их к поиску, заставляет задаваться вопросами о смыслах, и именно отсутствие нужных ответов вызывает то, что называется — депрессия.

Алкоголь, как антидепрессант, действительно снимает тяжесть депрессии на какое-то время, но он совершенно не способствует четкому и точному сосредоточению.

Наоборот, сконцентрироваться, уловить мысль все сложнее. Получается, что мы как бы попадаем в капкан — с одной стороны пытаемся использовать алкоголь, с которым пытаемся избавиться от страдания, а с другой — мы полностью уходим от своей видовой роли — сосредоточения, забываем свое предназначение.

В одурманенном сознании, внутри себя нет никаких ответов, и мы каждый раз после краткосрочной анестезии возвращаемся пустые, с выжженной пустыней вместо сердца и встречаем ее, ту самую депрессию с распростертыми объятиями.

Когда алкоголь сопровождается еще и шумными компаниями, чувствуя бессмысленность происходящего, погружаясь в алкогольный дурман, звуковик полностью теряется. Так как он в принципе не видит смысла в подобных действиях, то есть в шумном общении и веселье. И поутру как по накатанной получаем пинок в виде депрессии.

Как выйти из замкнутого круга и почувствовать себя полноценным?

Осознавая свои природные свойства, мы начинаем понимать, как можно получать удовольствие без катализаторов, то есть, без алкоголя или наркотиков. Нам уже не требуется опрокидывать рюмку-другую, чтобы находить общий язык с людьми, радоваться, ощущать прилив сил и энергии.

Множество людей справились с подобной проблемой, получили контроль над своей жизнью и научились управлять своими состояниями, минуя депрессию, тоску и апатию.

«…Я никогда не был пьяницей, но иногда на праздники выпивал. Уже после вводных лекций почувствовал, что вообще не хочу алкоголь, просто жалко портить полученное состояние…»
Сергей Ш., предприниматель, Севастополь, Украина

«…Все стало неважно. 2 года в дыму и алкоголе, сейчас понимаю, так забивают пустоту, чтобы жить. Пачка сигарет и алкоголь на увеличение. Не буду описывать подробности, нет ничего в них интересного. Один лишь СТЫД. СТРАДАНИЕ.
… И вот прошло 3 года с того момента, как я оказалась на лекции у Юрия Бурлана и те знания, которыми он делится с нами, в прямом смысле этого слова, спасли мне жизнь. И знаете, что, я туда уже не вернусь. Туда, где нет выхода…»
Евгения К., медсестра Таллин, Эстония

Начните понимать себя на бесплатном ночном онлайн-тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас.

Автор статьи: Юлия Ульжаева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Источник: http://myvektor.ru/psixologiya-cheloveka/depressiya-posle-alkogolya-ili-kak-vernutsya-k-samomu-sebe-posle-shumnogo-zastolya/

Почему у человека депрессия после алкоголя и что делать для того, чтобы от неё избавиться

Похмельный синдром сопровождается приступами головной боли, головокружением, жаждой, усиленной потливостью, тошнотой, тремором. Тревожность и депрессия после алкоголя часто становятся спутниками похмелья.

В чём причина возникновения психологического дискомфорта и как от него избавиться?

Почему с похмелья депрессия и тревога

Алкогольная депрессия считается психическим расстройством, характеризующимся понижением самооценки, возникновением чувства вины, утратой ощущения радости, беспричинной хандрой, унынием, тревожностью. В тяжёлых случаях больные испытывают суицидальное настроение.

Почему после алкоголя на следующий день начинает мучить депрессия, можно понять, если подробнее рассмотреть влияние действующего компонента алкогольных напитков на организм. Этанол и продукты его распада влияют на обменные процессы, происходящие в организме. В том числе на обмен нейротрансмиттеров – белков, регулирующих работу нервной системы.

Расстройство психики появляется на фоне употребления алкогольных напитков

Ухудшение настроения связывают с падением концентрации дофамина и серотонина в кровяном русле. Серотонин обеспечивает адекватность мыслительных процессов, повышает болевой порог. Дофамин отвечает за хорошее настроение и радость. Изменяя их обмен, выпивший человек испытывает колебания настроения – вот почему с похмелья человек страдает от депрессии и тревоги.

Во время похмелья организм страдает от серьёзного отравления. Специальным ферментом, который называется алкогольдегидрогеназой, этанол в организме окисляется до ацетальдегида. Последний – намного токсичнее этанола. Под влиянием ацетальдегида большинство органов и тканей перестаёт нормально функционировать. Это ещё одна причина, почему алкоголь вызывает депрессию.

Читайте так же:  Болит правый бок после алкоголя

Симптомы депрессивного посталкогольного состояния

К основным признакам посталкогольной депрессии относятся:

  • чувство подавленности, стыда;
  • угрюмость;
  • вспышки агрессивности и нервозности;
  • ипохондрия, слезливость;
  • внутренняя опустошенность;
  • умственная и физическая заторможенность.

Длительно страдающий алкоголизмом человек, не воспринимает происходящее ясно и адекватно, его индивидуальные личностные черты постепенно стираются.

Александр Мельников, автор книги «Алкоголизм»

У затянувшейся алкогольной депрессии симптомы выражены довольно ярко:

  • бессонница;
  • потеря аппетита;
  • снижение памяти и концентрации внимания;
  • унылая мимика;
  • стремление изолироваться от остального мира;
  • потеря способности радоваться и получать удовольствие без «допинга»;
  • замедленность походки и движений;
  • заторможенное мышление;
  • отсутствие побуждения к действию;
  • ощущение отчаяния, безысходности, тоски.

Именно губительное воздействие спирта вызывает подобные признаки. Симптомы и лечение алкогольной депрессии зависят от степени тяжести состояния больного. В противоположность депрессии у алкоголика может развиться делирий, сопровождающийся паническими атаками, галлюцинациями, выраженным психозом.

Сколько длится алкогольное угнетённое настроение

Сложно сказать, сколько длится угнетённое настроение после алкогольной эйфории. Оно может продолжаться несколько дней, недель, месяцев и даже растянуться на годы.

Сколько длится посталкогольная депрессия, зависит от возраста, веса, крепости психического здоровья, объёмов выпитого, продолжительности злоупотребления. Зачастую неприятные симптомы существенно уменьшаются после очищения организма от остатков этанола – в течение нескольких дней.

Замкнутый круг употребления алкоголя

Что делать для того, чтобы избавиться

Похмельная депрессия бывает практически у всех людей, употребляющих горячительные напитки. Что делать, чтобы наутро облегчить физическое и психологическое состояние, знает каждый:

  1. Отказаться от дальнейшего употребления алкоголя.
  2. Восстановить водный баланс и ускорить выведение токсинов. Для этого необходимо обеспечить обильный питьевой режим.
  3. Привести к норме гормональный баланс: съесть немного сладкого, прогуляться, принять контрастный душ, посмотреть хороший фильм.
  4. Успокоить нервную систему: принять настойку пустырника или зверобоя. Аналогичным эффектом обладают Седистресс, Персен, Негрустин.

Если говорить о том, что делать человеку, страдающему алкоголизмом, и как ему избавиться от угнетённого психофизического состояния, то здесь поможет комплексный чёткий подход. В первую неделю:

  • употреблять много жидкости (минеральная вода, компот, некрепкий чай);
  • есть жидкую щадящую пищу (суп, кисель, пюре);
  • устранить дефицит калия, выпив Аспаркам либо Калинор;
  • снять тревожность, приняв Глицин, Карбамазепин, Когнум.

В дальнейшем при бессоннице принимать Фенибут или Финлепсин. Питаться продуктами, обогащёнными протеинами и витаминами (молочнокислая продукция, свежие фрукты, овощи, яйца). Понемногу начинать занятия физкультурой.

Приём препаратов должен контролироваться врачом

Некоторые из перечисленных лекарств отпускаются исключительно по рецепту, поэтому консультация нарколога, психотерапевта или психиатра обязательна.

Помогает ли спиртное

Трудно сказать, помогает ли алкоголь после депрессии и понять, что возникло раньше – подавленность или проблемы со спиртным. Алкоголь при депрессии способен помочь ровно настолько, насколько мозг будет находиться под седативным действием. Он мгновенно убирает отрицательные эмоции, делая мыслительный процесс более инертным. Этанол – мощный депрессант для мозга, поэтому под его воздействием хорошие мысли постепенно начинают исчезать, заменяясь негативными.

Если человек не страдает алкоголизмом и употребляет горячительные напитки изредка, то его состояние не ухудшится. Однако часть людей впадают в зависимость именно из-за наличия первичных признаков депрессии и желания побороть её при помощи алкоголя. В итоге у них развивается два заболевания – устойчивая депрессия и алкоголизм, лечить которые нужно продолжительно и упорно.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Если человек страдает алкоголизмом, то ему нужно обратиться за врачебной помощью и признать наличие проблемы. Как избавиться от последствий воздействия спиртного и как выйти из алкогольной депрессии доступным языком, рассказывают профессионалы в реабилитационных центрах. Возможно, самостоятельно найти смысл жизни получится, если придёт понимание того, что события, ставшие отправной точкой Х уже произошли.

Также могут помочь такие советы:

  • принять ответственность на себя и принять своё состояние;
  • перефокусировать настрой на другие занятия;
  • не цепляться за положительные эмоции и не бояться потерять их;
  • находить хорошие стороны даже в негативных состояниях;
  • понять, что роль страдающего – это слабость;
  • осознать, что жизнь бессмысленна, но она имеет другие грани и краски, не связанные со спиртным;
  • позволить другим людям помочь себе;
  • обратиться к духовному миру;
  • отрегулировать сон и питание.

Алкоголь и депрессия

Как помочь человеку

Основная задача родственников в борьбе с алкогольной и похмельной депрессией – помочь больному обрести смысл жизни и принять решение завязать со своей разрушающей привязанностью самостоятельно. Это нелёгкий путь. Психологи дают несколько рекомендаций:

  1. Не жалеть алкоголика. Не покупать ему спиртное, не оставлять материальных средств, которые будут потрачены на выпивку, ликвидировать все запасы алкоголя дома.
  2. Не пытаться лечить человека без его ведома.
  3. Не прибегать к сомнительным народным рецептам.
  4. Избегать любых оскорблений и истерик, разговаривать об алкоголизме серьёзно и спокойно только, когда больной находится в трезвом уме.
  5. Применяя угрозы в качестве мотивирующего фактора к отказу от спиртного, всегда выполнять обещанное.
  6. Не скрывать проблему от окружающих людей.

Когда алкоголик сам твёрдо решит отказаться от зависимости, оказать ему необходимую поддержку, проявив любовь, нежность и внимание.

Фильмы от депрессии

При лечении и профилактике алкоголизма и депрессии важно вовлекать человека «в жизнь». Для этого после просмотра фильма рекомендуется обсудить увиденное и попросить человека:

  1. Описать своё настроение после просмотра.
  2. Описать запомнившиеся моменты и эмоции, которые он испытал.
  3. Порассуждать, что бы он изменил в сценарии.
  4. Сделать вывод о том, какую мысль хотел донести режиссёр зрителю.
  5. Подумать, зачем он смотрел этот фильм.

К просмотру рекомендуются фильмы: «Друг», «Собачий пир», «Алкаши», «28 дней», «Раскаяние», «Дни вина и роз», «В чужом ряду», «Чистый и трезвый».

Лечение депрессии

При устойчивом подавленном состоянии и навязчивых суицидальных мыслях применяется комплексная терапия. Пациент должен хотеть выздороветь, отказавшись от дальнейшего употребления алкоголя. Симптомы и лечение алкогольной депрессии у женщин и мужчин должны контролироваться специалистом. Схема коррекции посталкогольной депрессии состоит из нескольких этапов:

  • детоксикация, при которой устраняются последствия абстинентного синдрома;
  • приём медикаментов, имеющих минимум побочных эффектов и не вызывающих привыкания;
  • индивидуальные занятия со специалистом.

Полезное видео

Ещё немного о причинах возникновения депрессивного настроения после бурного застолья расскажет психолог Екатерина Лим:

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://bvk.news/psih/rast/depressiya-posle-alkogolya.html

Почему после пьянки так тяжело на душе
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here