Как уснуть после запоя

Ответы на важные вопросы по теме в статье: "как уснуть после запоя" с профессиональными комментариями и советами.

One more step

Please complete the security check to access pro-zapoj.info

Why do I have to complete a CAPTCHA?

Completing the CAPTCHA proves you are a human and gives you temporary access to the web property.

What can I do to prevent this in the future?

If you are on a personal connection, like at home, you can run an anti-virus scan on your device to make sure it is not infected with malware.

If you are at an office or shared network, you can ask the network administrator to run a scan across the network looking for misconfigured or infected devices.

Another way to prevent getting this page in the future is to use Privacy Pass. You may need to download version 2.0 now from the Chrome Web Store.

Cloudflare Ray ID: 55917175fb14c429 • Your IP : 185.189.13.12 • Performance & security by Cloudflare

Источник: http://pro-zapoj.info/kak-zasnut-posle-zapoja/

One more step

Please complete the security check to access pro-zapoj.info

Why do I have to complete a CAPTCHA?

Completing the CAPTCHA proves you are a human and gives you temporary access to the web property.

What can I do to prevent this in the future?

If you are on a personal connection, like at home, you can run an anti-virus scan on your device to make sure it is not infected with malware.

If you are at an office or shared network, you can ask the network administrator to run a scan across the network looking for misconfigured or infected devices.

Another way to prevent getting this page in the future is to use Privacy Pass. You may need to download version 2.0 now from the Chrome Web Store.

Cloudflare Ray ID: 55917175fe19c3e8 • Your IP : 185.189.13.12 • Performance & security by Cloudflare

Источник: http://pro-zapoj.info/kak-usnut-posle-zapoja-v-domashnih-uslovijah/

Бессоница при алкоголизме или после длительного запоя

После частого употребления алкоголя некоторые люди начинают испытывать проблемы со сном. Особенно часто такие проблемы проявляются у тех людей, которые уходят в многодневные запои. Такое состояние сопровождается трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями. Иногда сон вообще отсутствует. Подобное состояние наступает после длительного, бесконтрольного употребления алкогольных напитков и продолжается по времени от одной до двух недель.

В это время человека посещают сонные галлюцинации, тревожное состояние, чувство усталости. Очень тяжело дается уснуть в течение первых 4 дней после окончания запоя. Сон в это время короткий, часто прерывается неприятными видениями. Эти дни особенно важны тем, что в любой момент человек может сорваться и выпить снова. Кроме того, у человека может быть нервный срыв, или произойдет какая-то неприятность из-за галлюцинаций.

Почему после длительного употребления алкоголя не спится

Основная причина появления такого состояния, как алкогольная бессонница, в том, что спиртные напитки вызывают интоксикацию организма, отравляют клетки внутренних органов, нервной системы. В то же время сбиваются и суточные биологические ритмы организма. Человек не может нормально выспаться, потому что фазы сна уменьшаются в длительности и сменяются чаще. Так, для нормального восстановления физических показателей необходимо, что бы за время сна фазы сменились с быстрой на медленную как минимум 4-5 раз.

А в период, когда организм человека отравлен алкоголем, сон во время медленной фазы становится неглубоким, прерывистым. В этот момент человека может разбудить все, что воздействует на него извне. Негативно сказывается и то, что снится человеку. Кошмары — частая причина пробуждений после запоя. А если интоксикация продолжалась долгое время, бессонница после запоя может быть вызвана тем, что алкоголик испытывает галлюцинации. Причем они могут быть как зрительными, так и слуховыми.

При этом затяжная потеря сна после запоя может быть вызвана еще и обострившимися на фоне употребления спиртных напитков болезнями внутренних органов, повышением артериального давления, эмоционального перенапряжения.

Разновидности бессонницы после запоя

В зависимости от того, сколько алкоголя выпил человек и на протяжении скольких дней продолжалось принятие спиртных напитков, бессонница от алкоголя бывает трех типов:

  • тяжело заснуть. На такое состояние жалуется большая часть алкоголиков. При долгом засыпании у человека появляется тревожность, повышается артериальное давление, учащается биение сердца, появляется боль в голове и мышцах. При отсутствии сна на протяжении долгого времени появляется пугливость или излишняя возбудимость. Человек, чтобы наконец уснуть, может снова выпить, что только замедляет восстановление сна после запоя;
  • беспокойный сон. Как правило, при таком состоянии у человека заснуть получается, но вот самому сну мешает любой шорох, кошмарный сон или иной раздражитель;
  • состояние полной бессонницы. Полная бессонница после запоя характеризуется невозможностью уснуть — человеку, когда тот пытается уснуть, видятся страшные вещи. Галлюцинации приходят и на слух. Они настолько реалистичны, что пьяница после длительного запоя может плакать, бояться, стараться спрятаться от галлюцинаций. Это — паническое состояние, и без лечения оно может быстро перейти в фазу острого психоза.

Появление такого состояния, как отсутствие сна при алкоголизме, объяснимо алкогольным отравлением и возникновением из-за него сбоев в человеческой ЦНС. Для нормального восстановления нужно вернуть сон.

Как вернуть себе сон после запойного состояния

Когда человек болен алкоголизмом, восстановлением сна должен заниматься квалифицированный специалист. Грамотное лечение нарушения сна при алкоголизме — залог скорейшего восстановления. Лекарственные средства должен назначить лечащий врач, кроме того, их прием должен быть подконтрольным.

Начать стоит с очищения организма от алкогольных токсинов. Снотворное принимают только под контролем врача.

Немного снять последствия запоя можно собственными силами. В первую очередь стоит отказаться от принятия спиртного для того, чтобы уснуть — это не поможет, а только ухудшит состояние.

Читайте так же:  Прокапывание от алкоголя на дому

Если вы не понимаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь принимать внутрь больше жидкости для восстановления водно-солевого баланса:

  • кисломолочные продукты;
  • рассол;
  • квас;
  • вода с добавлением меда и сока лимона.

Затяжная бессонница при алкоголизме частенько сопровождается головными и мышечными болями. Для того, чтобы их нейтрализовать, можно принять таблетку Аспирина, Мексидола, Пантогама. А вот принимать привычные Парацетамол и Цитрамон не стоит — они могут нанести вред и без того уставшей печени.

Когда алкогольная бессонница продолжается на протяжении долгого времени, проблемы со здоровьем только усилятся, как и сбои в работе нервной системы. Поэтому необходимо решить, как восстановить сон после запоя.

Травяной Чай — средство, которое очистит токсины в организме, успокоит нервную систему и поможет при пост-запойной бессоннице

Для расслабления и снятия напряжения стоит выпить чашечку чая с мелиссой, мятой, зверобоем и пустырником. Заснуть поможет чашка чая из зверобоя. Чай нормализует кровообращение мозга, работу печени. Но и слишком много такого чая пить тоже не стоит — хватит одной чашки с ложечкой меда перед сном. Скорого эффекта ожидать не стоит — пить чай придется как минимум 1-2 недели.

Для восполнения дефицита витаминов группы B и C в организме придется следить за рационом и добавить в него свежие овощи и фрукты. При невозможности часто покупать такие продукты их можно спокойно сменить поливитаминными препаратами.

Если у человека нет проблем с сердцем и кровяным давлением, для ускорения очищения организма можно сводить его в баню или сауну. Повышенное выделение пота ускоряет выведение токсинов и нормализует процессы обмена.

Из народных средств для лечения бессонницы можно попробовать настой шишек хмеля. Его принимают трижды в день перед едой. Для очищения печени поможет и отвар из овса — двух стаканов в день перед едой будет достаточно.

Чтобы нормально уснуть после запоя дома, можно:

  • выпить что-то молочное;
  • принять теплую ванну с тимьяном;
  • выпить кефира с добавлением меда;
  • выпить отвара боярышника для нормализации работы внутренних органов.

Источник: http://vosne.info/bessonitsa-pri-alkogolizme/

Бессонница после запоя

Бессонница от алкоголя характеризуется трудностью с засыпанием и проблемами режима сна в связи с бесконтрольным приемом спиртного. Тяжесть запойной бессонницы зависит от индивидуальных возможностей организма, длительности самого запоя и частотой употребления спиртных напитков.

Медицинские причины бессонницы

Проблема инсомнии, которая широко развивается по всему миру, входит в двадцатку самых распространённых заболеваний, по данным ВОЗ. Инсомния – нарушение режима сна, когда трудно заснуть, тяжело просыпаться, и ночью сон становится прерывистым. Организм не может отдохнуть. Силы человека истощаются, учащаются нервные срывы, расстройство психики.

Причины, по которым возникает алкогольная бессонница:

  • Нарушение обмены веществ.
  • Интоксикация организма.
  • Сбой ритмов в работе всех систем.
  • Психические расстройства и депрессии, усугубленные спиртными напитками.

Бессонница с похмелья возникает, как правило, у тех людей, для которых такое состояние наблюдается довольно часто. Усугубление алкоголизма проходит в геометрической прогрессии. После очередного стресса человек снимает нервное напряжение спиртным. Похмельным синдромом начинается на следующее утро. В течение дня человек испытывает угрызения совести и для того, чтобы забыть о проблеме, снова поглощает алкоголь. Такой процесс может длиться годами.

Бессонница после запоя поддается лечению. Важно снять абстинентный синдром при глубокой стадии алкоголизма. Помимо физиологических причин, инсомния возникает на фоне неблагоприятной психологической обстановки. Вы можете разнообразить свою жизнь физическими упражнениями, фитнесом, спортзалом, походами в бассейн. Физические нагрузки крайне важны для того, чтобы восстанавливать сон.

Как нормализовать сон

Как уснуть с похмелья? Таким вопросом задаются люди, столкнувшиеся с проблемой невозможности спать качественно. Плохой сон характеризуется длительным периодом бодрствования уже в постели. Период с 20:00 до 23:00 считается лучшим временем для засыпания.

Современные ритмы человеческой жизни не всегда позволяют укладываться в эти рамки. Уснуть быстро поможет тотальная усталость. Многие стараются дать максимальную нагрузку днем и вечером, чтобы засыпать быстро. Такой метод эффективен, но нельзя использовать его постоянно.

Способы нормализации сна без алкоголя:

  • Постоянные умеренные физические нагрузки.
  • Прогулки.
  • Прием витаминов и антидепрессантов при необходимости.
  • Качественное питание. Свежие продукты.
  • Успокоительные чаи и мед за 20 минут до отхода ко сну.

Что делать, если ритм жизни приводит к измождению? Необходимо проанализировать режим. Стараться вставать раньше и отправляться на пробежку. Ложиться по возможности рано – до 23:00. Более позднее засыпание приводит к хроническому недосыпу и повышению риска возникновению онкологических заболеваний, депрессивных настроений, заболеваний сосудов и сердца.

Восстановление после запоя длится неделю. Именно такой срок необходим, чтобы печень вывела все продукты распада этанола. В этот период организм работает на пределе своих возможностей. Ночь тревожит неприятными сновидениями, после которых наступает резкое пробуждение и трудность к дальнейшему засыпанию.

Страшные сны нередко навещают тех, кто остановился после длительного запоя. Пьянство – тяжелый недуг, который нужно лечить. В период алкоголизма человек не контролирует свою жизнь. Ему сложно нормализовать периоды сна и бодрствования. С похмелья не уснуть в связи с мощным обезвоживанием организма. В течение дня рекомендуют употреблять как можно больше жидкости, молочных продуктов, которые нейтрализуют действие алкоголя.

Как ни странно, но с глубокого похмелья врачи рекомендуют утром принять тоже средство, от которого было столько урона с вечера. Кровеносные сосуды резко сужаются. И это может привести к инфаркту даже в юном возрасте. Конечно, не увлекаться. Одна-две порции будут достаточным средством, чтобы устранить причину плохого самочувствия и быстро уснуть.

Сроки адаптации после запоя

Чтобы восстановить сон после запоя, понадобиться в среднем до трех дней. По истечении этого времени организм адаптируется к новым условиям. Состояние «не уснешь», связанное с причиной именно алкоголизма, не длится долго. Эту проблему необходимо перетерпеть. Горячие ванны и расслабляющий душ помогут в решении задачи.

После алкоголя желательно хорошо выспаться. Для этого нужно помыться в горячей воде – она поможет расширить суженые сосуды. В пищу употреблять жидкую жирную пищу, чтобы минимизировать повреждения внутренних органов. Выпить кофе или крепкий сладкий чай. Снится плохой сон или кошмар после похмелья – это нормально. Одна или две ночи не стоит обращать на это внимание. Стараться успокоиться и заснуть заново.

Читайте так же:  Как снять похмелье быстро в домашних
Проблема Длительность плохого сна Как бороться
Однократный прием большого объема спиртосодержащих напитков. Проблемы со сном длятся от одной до трех ночей. Водные процедуры, хорошее питание в течение дня. По возможности дневной отдых.
Периодические запои, не длящиеся более недели. Веселые выходные. Бессонница будет мучить от 3 до 5 дней. Нормализовать режим дня: сон, работа, отдых, вечерние увлечения. Спортивные мероприятия. Режим питания с акцентом на завтрак. На ужин употребляют минимум пищи.
Алкоголизм. Проблемы, связанные с бессонницей, для алкоголиков – норма. Они не могут заснуть без порции спиртного. Это уже заболевание. Лечение проводят доктора. Продолжать поддаваться вредной привычке. Начать лечение, если нет возможности справиться самостоятельно.

Важно! Для качественного сна необходимо соблюдение режима. Не спится ночью, но сплю на работе. Такой феномен говорит о реальной проблеме нарушения ритмов жизни. Организм перестал должным образом реагировать на солнечный свет и ночную тьму. Он привык активизироваться при наступлении расслабления, связанного с приемом алкоголя. Сон наполняется тревожными сновидениями. Подсознательно человек ощущает наличие проблемы, но стыдится или боится себе в этом признаться. Именно таким образом, физическое тело говорит с разумом.

Как уснуть и выспаться сразу после запоя

Как ни странно, но уснуть после запоя в домашних условиях помогает хороший секс. Если есть такая возможность, то с партнером после прогулки и плотного обеда нужно лечь в постель и дать себе физическую нагрузку на 15 минут, после чего засыпать.

Чтобы выспаться с похмелья или после длительного запоя, необходимо так организовать свой день, чтобы к вечеру лечь спать абсолютно трезвым и как можно раньше – еще до наступления 22:00. Взрослому человеку для качественного сна необходимо восемь часов. Просыпаться лучше в период 05:00–06:00.

После запоя не могу уснуть. Что делать?

  • Пойти на прогулку.
  • Плотно пообедать.
  • Принять горячую ванну.
  • Найти способ снять психическое напряжение: спорт, рукоделие, увлечения.

Не могу уснуть с похмелья – с такой проблемой сталкивается большинство взрослых граждан. К врачу не обратишься – чревато последствиями. Что можно предпринять? Если лежа в постели, сон не идет, можно почитать книгу, отвлекая себя от неприятных мыслей. Чтение в темное время суток напрягает глаза, которые устают и начинают сами закрываться.

Почему с похмелья снятся кошмары? В организме много этанола, который еще не вывелся печенью и почками. Эти элементы влияют на работу мозга. Множество нейронов в головном мозге было разрушено. Организм пытается адаптироваться к новым условиям и восстановить все жизненно важные процессы.

Обратите внимание! Алкоголь разрушает нервные волокна, а также нейронные связи в клетках головного мозга. Центральная нервная система подверглась тотальному разрушению. Нервные импульсы проводятся, но не воспринимаются в полную силу. Это сказывается и на качестве сна. Деятельность головного мозга притупляется. Больше сил отдается не интеллектуальным способностям и возможностям, а регенерации клеток. Именно поэтому с похмелья тяжело засыпать и часто снятся кошмары.

Бессонница после запоя часто случающееся расстройство. При отсутствии алкоголизма и для адаптации организма понадобится выработанный режим от 3–5 дней. В случае тяжелого похмелья и постоянного потребления спиртного период адаптации может занять до нескольких месяцев.

Источник: http://armeparh.ru/alkogolizm/raznoe/bessonnica-posle-zapoya

Что делать если не можете уснуть после запоя

Алкогольные напитки вредят организму с самых разных позиций. Пациенты с алкоголизмом часто испытывают проблемы со сном, однако нарушению сна подвержены и «иногда пьющие» люди. Например, очень часто люди спрашивают как уснуть после запоя. Запой чаще случается с людьми, которые пьют не систематически, а периодически. Фаза воздержания от употребления спирта сменяется фазой запоя, которая характеризуется тяжелым алкогольным отравлением из-за длительного поступления спиртного в большом количестве.

Не менее тяжелым случаем, может быть попытка заснуть после похмелья. Кошмары, тягостное верчение в постели, ощущение страха, тревожные мысли – частые спутники пьяного человека, пытающегося заснуть.

Физиология приема алкоголя

Этиловый спирт оказывает множество разносторонних эффектов на обмен веществ. Он начинает всасываться уже в желудке. Попадая в кровь, спирт начинает свое токсическое движение по сосудам, которые разносят токсин по органам. В печени он окисляется специальными ферментами – алкогольдегидрогеназой и ацетальдегиддегидрогеназой. Первый из них обусловлен генетически. Так, у разных народов разная чувствительность к этанолу. Восприимчивость к действию алкоголя также определяется полом, возрастом, массой тела. После окисления этиловый спирт превращается в ацетальдегид, который в дальнейшем участвует в энергетическом обмене.

Сам эффект опьянения достаточно разнообразен. У некоторых людей значительно улучшается настроение, а некоторые наоборот впадают в уныние, замыкаются в себе и своих чувствах. Разница в поведении и ощущениях обусловлена:

  • индивидуальными различиями окисления этанола (зависит от национальности, пола, генетики);
  • особенностями нервной системы;
  • объемом выпитой дозы спирта;
  • употреблением еды, лекарств вместе с алкоголем.

Причины, почему сложно уснуть

У многих людей после запоя появляется проблема сна, так как они не могут уснуть. Человека могут посещать галлюцинации, могут беспокоить кошмары, а бывает, то просто невозможно собрать воедино мысли – они будто разбегаются. Теряется концентрация, появляется гипервозбудимость. В таком состоянии очень сложно уснуть.

Это происходит из-за чрезмерной активации симпатической нервной системы. Этанол непосредственно воздействует на мозг. С одной стороны, это седативный (успокаивающий) эффект, но при увеличении концентрации и особом устройстве нервной системы успокоение сменяется повышенным возбуждением, тревожностью, нервозами. При малых дозах спирт может наоборот помочь расслабиться и уснуть, но после недельного запоя предаться сну тяжело.

Токсическое действие этанола и его метаболитов влияет и на сам процесс сна. Меняется его структура: фазы сна переходят одна в другую быстрее, чем в норме. Сон становится поверхностным, часто посещают кошмары, могут возникать галлюцинации на фоне отравления спиртом.

Читайте так же:  Как отучить мужа от пьянства

Еще одна причина трудностей со сном – переедание. После застолий, сопровождающих прием алкоголя, человек может съесть намного больше пищи, чем обычно. Ощущения от этого тягостны. ЖКТ вынужден усиленно работать, чтобы «уложить по полочкам» поступившие вещества. Это зачастую не дает уснуть.

Сон после запоя и похмелья

Видео (кликните для воспроизведения).

Невозможность заснуть после запоя называется алкогольной бессонницей. Она отличается от обычной бессонницы тем, что протекает мучительнее для человека.

Выделяют несколько видов алкогольной бессонницы.

им никогда не следует пренебрегать. Чем меньше отдыха получит тело, тем меньше возможностей и ресурсов у него останется. Нервное истощение ведет к депрессиям и неврозам, а это может обострить тягу к алкоголю.

Что нужно делать после запоя или похмелья, чтобы уснуть:

Принять таблетку

Звучит заманчиво, что можно принять таблетку (ни в коем случае не запивайте ее алкоголем!) и улучшить свое самочувствие. Однако на деле это не так. Некоторые снотворные совершенно невозможно принимать после употребления спиртного. Так, все бензодиазепиновые снотворные препараты (Феназепам, Нитразепам) под строгим запретом. Они увеличивают силу действия этилового спирта. Эффекты от этого бывают самые разнообразные – от психозов до летальных исходов. Их может назначить врач для долговременного лечения алкоголизма.

Ензодиазепины лучше заменить менее действенными, но более безопасными в сочетании с алкоголем лекарствами. К таким относятся растительные препараты: Ново-Пассит, экстракт валерианы, экстракт мелиссы, настой зверобоя. Даже эти средства стоит применять с осторожностью; перед употреблением лучше перекусить, чтобы снизить концентрацию этанола в крови.

Также быстро уснуть после запоя или похмелья помогает такое средство, как Афобазол. Оно избавляет от тревожности, тем самым позволяя расслабиться и заснуть.

В любом случае лучше получить консультацию у врача прежде, чем начинать лечение.

Дезинтоксикация

Чтобы ослабло действие алкоголя, нужно убрать этот токсин из крови. Для этого проводят различные мероприятия:

  1. Чай. Поступающая жидкость снизит концентрацию этилового спирта, а вещества, содержащиеся в чае, снизят тревожность и улучшат настроение. Чай должен быть зеленым. В него можно добавить ромашку или мелиссу для успокоительного эффекта.
  2. Клизмы. Прочищают кишечник, избавляют от вредных продуктов обмена.
  3. Использование слабительных. Так же, как и клизмы, прочищают кишечник. Мягкие слабительные вроде Дюфалака обладают выраженным детоксикационным действием.
  4. Прием средств от похмелья. В аптеках продаются разнообразные средства этой группы. Многие из них – на основе янтарной кислоты.

Общие мероприятия

Если невозможность уснуть после запоя обусловлена тем, что человек не может успокоиться и делает себе только хуже лишней тревогой об этом, то следует пересмотреть его окружение.

  1. Предрасполагает ли постель ко сну? Она должна быть удобной, теплой, чистой.
  2. Прогулка на свежем воздухе быстрым шагом.
  3. Отсутствие в рационе калорийной жирной пищи.
  4. Мешает ли посторонний шум? При невозможности убрать шум нужно использовать беруши.
  5. Для того, чтобы успокоить свое воображение и нервы, лучше всего на ночь почитать книгу. Можно включить мелодию колыбели – не стоит недооценивать это усыпляющее средство.
  6. Ароматерапия с помощью эфирных масел также помогает расслабиться.

Нужно отметить, что при попытках уснуть после запоя в домашних условиях следует как можно меньше экспериментировать. Лучший вариант – обратиться к наркологу для лечения первопричины запоев и похмелья – алкоголизма. Специалисты подробнее расскажут, почему с похмелья не можешь уснуть, составят программу лечения, дадут полезные рекомендации.

Источник: http://sonzdorov.com/bolezni-sna/bessonnica/usnut-posle-zapoya.html

Что делать если после запоя мучает бессонница

Бесконтрольное употребление спиртных напитков вызывает проблемы со здоровьем. Длительные пьянки не обходятся без вялости, страхов, тревожных состояний, часто мучает бессонница после запоя. В статье обсудим, почему нарушается сон от алкоголя, и как бороться с проблемой.

Причины бессонницы после запоя

Нарушение сна относится к симптомам алкогольного отравления. Существует ошибочное мнение, что можно легко уснуть с похмелья. Небольшая доза этилового спирта, может действовать как снотворное и успокоительное. Но после длительных, регулярных пьянок и при выходе из запоя, засыпать становится все сложнее.

Выделяют следующие причины, объясняющие почему после запоя возникает подобное состояние, и мучает бессонница:

  • Причины, имеющие психологический характер. У запойного алкоголика возникают расстройства нервной системы. Поэтому развиваются депрессивные состояния, сопровождающиеся беспокойством и тревожностью. Это вызывает проблемы с засыпанием.
  • От алкогольной зависимости страдают внутренние органы. От пьянки человек во сне скрипит зубами, задыхается от храпа, разговаривает. Это причины плохого сна после запоя, относящиеся к медицинской разновидности.
  • Выпившему человеку тяжело заснуть, потому что к алкоголю часто добавляется кофе с сигаретами, и другие вещества, способствующие бессоннице после запоя.

Бессонница после запоя также возникает из-за следующих факторов:

  • Организму от токсинов тяжело успокоиться и заснуть, потому что он насыщен продуктами разложения этанола. Из-за большого объема алкоголя снижается функциональность дыхательных путей. В результате увеличивается временной промежуток, необходимый для захвата воздуха при апноэ. Храпящие люди, с высокой концентрацией алкоголя в организме не только страдают бессонницей, но и подвержены опасности задохнуться во сне.
  • При алкогольной интоксикации повышается неконтролируемая активность конечностей, что не способствует нормальному засыпанию. Тревожный сон сопровождается галлюцинациями, мучают головные боли, постоянно хочется пить. Ощущение сильного переутомления сочетается с постоянной тревогой, снятся кошмары.
  • На почве алкогольной зависимости развивается гастрит, лунатизм и другие сопутствующие патологии, из-за которых алкоголик плохо спит. Имеющиеся заболевания резко обостряются на фоне алкогольной бессонницы.

Бывает, что зависимый человек на приеме у доктора говорит, что после запоя не могу уснуть несколько дней подряд. В этой ситуации, нормализовать качество сна, можно только с врачебной помощью.

Разновидности бессонницы после алкоголя

Прежде чем использовать различные средства для стабилизации ночного отдыха, нужно выяснить вид бессонницы. Разновидность нарушения ночного отдыха зависит от того, насколько сильно отравлен организм, и от общего самочувствия.

Разновидности алкогольной бессонницы:

  1. Не удается долго уснуть. В результате длительного и беспокойного засыпания, подскакивает давление, учащается пульс, человек не может избавиться от состояния тревоги. При невозможности наладить сон и успокоить нервы, зависимый человек становится пугливым и перевозбужденным. Зависимость от алкоголя достигает такой стадии, когда человеку нужно обязательно выпить, чтобы уснуть. Но заснуть не получается;
  2. Прерывистый сон. Поспать удается только несколько часов с момента засыпания. Ночной отдых длится пару часов, и сопровождается беспокойными сновидениями. От постоянного пробуждения человек становится раздражительным и нервным;
  3. Полная невозможность заснуть. Такая разновидность нарушения относится к умственным расстройствам, вызывающими психоэмоциональное перенапряжение. Врачи сталкиваются с такой проблемой на приеме, когда больной заявляет, что не могу уснуть 4 дня подряд после запоя.
Читайте так же:  Кодирование от алкоголизма по методу довженко

При нервных расстройствах, развивающихся на почве алкогольной бессонницы, необходимо обратиться за врачебной помощью. Можно использовать народные средства, позволяющие бороться с инсомнией.

Как уснуть и восстановить сон после запоя в домашних условиях

Побороть инсомнию быстро не удастся. Что делать, и как уснуть после запоя, расскажет врач, отталкиваясь от самочувствия больного, и стадии развития алкоголизма.

Существует следующие методы для борьбы с инсомнией, и позволяющие улучшить качество сна:

  • прием специальных препаратов;
  • применение народных методов;
  • при запущенных случаях, восстановиться можно только с помощью нарколога.

Рассмотрим, как восстановить сон после запоя, с помощью каждого способа.

Снотворное после запоя

Использование седативных препаратов и транквилизаторов должен выполняться только под наблюдением врача. Прежде чем лечить бессонницу, назначаются процедуры для очищения организма от токсинов. Многие медикаментозные препараты нельзя принимать, когда в крови находится этанол.

Большинство медикаментов с седативным действием имеют много побочных эффектов. Такие лекарства отпускаются по рецепту, и принимаются под врачебным контролем.

К препаратам с минимальным количеством побочных эффектов, относятся:

Можно принять настойку валерианы или пустырник после запоя, обладающий успокаивающим действием.

Сколько нужно принимать лекарства, и в какой дозировке, решает врач.

Недопустимо заниматься самолечением бессонницы, и увлекаться успокаивающими препаратами. Какие таблетки для сна можно принимать после запоя, решает только врач.

Народные средства

Существуют способы, как уснуть после алкоголя, применяемые в домашних условиях.

Для избавления от инсомнии подойдут следующие народные методы:

  • Для восстановления сил рекомендуется постоять под душем. Алкогольное отравление вызывает сильное обезвоживание, и самочувствие резко ухудшается. После душа стразу станет легче, потому что продукты разложения этанола выходят как с мочой, так и через поры.
  • Необходимо больше пить, чтобы побыстрее восстановить водный баланс, и вернуть организму потерянную жидкость. Можно пить воду и минералку без газа, молоко, кефир. Можно сделать напиток, разведя мед в воде.
  • Восстанавливать самочувствие, пошатнувшееся от запоев, можно активированным углем, который выведет токсины. Чтобы исключить побочные действия от адсорбирующего средства, в виде диареи, нужно правильно рассчитать дозировку. Таблетка угля идет на 10 кг массы тела.
  • Нарушение сна всегда сопровождается головными болями. Для снятия болевых ощущений можно принять Аспирин.

Чтобы восстановить силы и справиться с бессонницей, нужно скорректировать питание. В ежедневное меню следует включить цитрусовые, бананы, морковь, капусту и салатные листья. В течение недели рекомендуется заваривать в термосе плоды шиповника.

Домашнее лечение бессонницы может продолжаться долго — от недели и дольше. Бывает, что победить инсомнию самостоятельно не получится.

Вызов нарколога

Бывают ситуации, когда для людей, которые регулярно употребляют алкоголь и страдают нарушением сна, лучшим выходом будет вызов нарколога.

Вызов нарколога из частной клиники будет анонимным. Специалист устранит симптомы похмелья, выполнит очищающие процедуры. Доктор поставит капельницу. Капельница для очищения организма от продуктов распада этанола, даст следующий результат:

  • улучшится общее самочувствие;
  • под воздействием лекарства, поступающего в вену, уйдет паника, успокоятся нервы;
  • исчезнет желание опохмелиться;
  • уйдут кошмарные галлюцинации.

От капельницы больному станет проще заснуть. Для полной нормализации сна, нарколог назначает специальную схему лечения. Выполняя врачебные назначения при лечении алкоголизма, удастся улучшить самочувствие и стабилизировать сон.

Что ни в коем случае нельзя пить

Когда доктор дает рекомендации, как уснуть после запоя, особое внимание заостряется на медикаментах, которые нельзя принимать в сочетании со спиртным.

Большинство медикаментов из категории транквилизаторов имеют много побочных эффектов.

Перечень лекарств, запрещенных после запоя:

  • Медикаменты, где действующим веществом является фенобарбитал. Это Корвалол, Валокордин, Барбовал. При употреблении этих медикаментов происходит нарушение функционирования нервной системы, и вместо сна наступит кома;
  • Медикаменты из категории бензодиазепины: Элениум, Нозепам, Седуксен. Совместное употребление со спиртным может вызвать галлюцинации, психозы, агрессивное поведение, и даже мысли о суициде;
  • Препарат Фенибут. Лекарство назначают для устранения тревожности в процессе засыпания. Но при употреблении даже небольшой дозы алкоголя, возможны серьезные осложнения;
  • Афобазол способствует нормализации сна, спустя четверо суток с начала приема. Если принимать от алкогольной бессонницы, то результата придется ждать долго. Увеличение дозировки приводит к осложнениям;
  • Цитрамон и Парацетамол. Нельзя принимать от головной боли после запоя. Повышается нагрузка на печень и почки, а головная боль не уходит.

Если алкоголик жалуется и говорит, что плохо сплю, то ему необходима медицинская помощь. Не устранив причину бессонницы, невозможно избавиться от проблемы. Избавиться от инсомнии, вызванной алкоголизмом, можно только при комплексном лечении.

Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью . Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма. Читать далее >>

Источник: http://alcogolizmy.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-posle-zapoya-muchaet-bessonnitsa/

Бессонница после запоя и с похмелья

Бессонница после запоя обусловлена интоксикацией организма этанолом и является серьезной проблемой, требующей устранения. Нарушение сна после злоупотребления алкогольсодержащими продуктами выражается в поверхностном, тревожном сне с частыми пробуждениями среди ночи или полным отсутствием сна. Такой сон не позволяет организму восстановиться, что приводит к снижению трудоспособности и различным сбоям в организме.

Читайте так же:  Как жить если муж алкоголик

При серьезных нарушениях без средств от бессонницы после запоя уже не обойтись.

Почему после запоя возникает бессонница

Бессонница при алкоголизме возникает вследствие сильной интоксикации организма этанолом и продуктами распада спиртов. Происходит нарушение функционирования всех органов и систем, особенно страдает головной мозг.

Важно! Бессонница от алкоголя обусловлена чрезмерным возбуждением нервной системы и токсическим действием спиртсодержащих продуктов на головной мозг.

После выхода из запоя организм еще находится под действием токсинов, выработанных при распаде алкоголя. Бессонница после алкоголя сохраняется около 10-14 дней, где первые 5 дней проблема наиболее выражена.

Почему после запоя наблюдается бессонница, воздействие спиртов на организм:

  • сокращается длительность сна;
  • из-за учащения сердцебиения и сбоев ритма происходит затруднение засыпания и ухудшается качество сна;
  • негативное влияние на сон оказывает и гипоксия головного мозга, возникшая в процессе интоксикации;
  • сон становится прерывистым и поверхностным;
  • при нарушении фазы глубокого сна восстановление организма не происходит;
  • развивается синдром беспокойных ног, выражающийся в непроизвольных движениях. После пробуждения может наблюдаться тремор (дрожание) рук и ног;
  • возрастает напряженность, беспокойство, беспричинные страхи;
  • сон чуткий, поверхностный, человек просыпается от малейшего шороха и стука;
  • в тяжелых случаях возникают слуховые и зрительные галлюцинации.

Важно! Больше всего подвержены тяжелой форме бессонницы, сопровождающейся галлюцинациями и серьезными расстройствами всех органов и систем, лица пожилого возраста.

Что делать при алкогольной бессоннице зависит от вида нарушения сна.

Разновидности алкогольной бессонницы

Тяжести нарушения сна имеют свои характеристики и отличаются методами лечения:

Бессонница с похмелья различается по степени нарушения и виду.

3 степени алкогольной инсомнии:

  • Затруднение засыпания, вызванное болями в мышцах, нарушение сердечного ритма, изменение кровяного давления, чаще выражается гипертонией, усиление тревожности и нервозности.
  • Прерывистость сна выражается в частых пробуждениях, приводящих к нарушению биоритмов. Повышенная раздражительность и нервозность не позволяют человеку погрузиться в глубокий сон. Частые позывы на мочеиспускание лишь усугубляют положение.
  • Полное нарушение сна приводит к развитию галлюцинаций и психических нарушений. Частая жалоба пациентов у нарколога о том, что они не могут уснуть с похмелья, требует серьезного медикаментозного вмешательства.

Причины развития бессонницы:

  • Идиопатическое нарушение сна возникает после отмены спиртного, вызвано интоксикацией организма. Со временем проходит самостоятельно. Обильное питье и витаминизация ускорят процесс восстановления.
  • Психологическая инсомния обусловлена нарушением психики, требуется приём седативных средств, поможет и работа с психологом.

Наиболее выражено нарушение сна в период выхода из запоя «синдром отмены». Самые тяжелые первые 4 ночи, позже наступает облегчение. Беда в том, что многие просто не выдерживают и выпивают, чтобы устранить неприятные симптомы. Главное оправдание хронического алкоголизма: «не могу уснуть без алкоголя».

Постоянные опохмелы лишь усугубляют нервно-психические расстройства и могут стать причиной серьезных необратимых изменений внутренних органов человека.

Как восстановить сон после запоя

При алкогольном нарушении сна не стоит сразу браться за таблетки, нормализация состояния организма и восстановление нормального биоритма позволят избавиться от данной проблемы. Главная задача — вывести токсины из организма.

Как восстановить сон после запоя:

  • Обильное питьё, особенно оно необходимо в первую неделю после длительного злоупотребления и 2 дня при незначительных запоях. Рекомендуется пить морс, кефир, компот и минеральную воду. Обычная вода также подойдет.
  • Приём адсорбентов: активированный уголь, коллоидный диоксид кремния, повидон, смекта (смектит).
  • Очистительные клизмы.
  • Физическая активность совместно с принятием водных процедур.

Важно! Уснуть после запоя в домашних условиях поможет хорошее проветривание помещения, прием контрастного душа и питьё чая с мёдом и лимоном.

При тяжелой форме бессонницы необходима помощь нарколога, врач знает, как лучше уснуть с похмелья и какие средства можно принять с учётом общего состояния организма. Медикаментозные средства должны приниматься только по назначению врача.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Снотворное после запоя принимается на фоне устранения синдрома интоксикации. Подбор препаратов разных групп обусловлен физическим состоянием больного:

  • От головной боли «Мексидол» и «Аспирин». Препараты, содержащие парацетамол и цитрамон, принимать не рекомендуется из-за высокой нагрузки на печень.
  • Снижение интоксикации, особенно при нарушении со стороны ЖКТ адсорбентами: активированный уголь, смекта, энтеросгель.
  • Нарушение нервной системы можно скорректировать глицином, ново-пасситом, настойкой пустырника, валерианы, боярышника.
  • Для снижения синдрома обезвоживания применяется регидрон.
  • Снотворное: афобазол, фенибут, валидол, валериана.

Важно! При комплексном медикаментозном лечении важно соблюдать схему приёма каждого препарата с учетом дозировки и взаимодействия с другими назначенными средствами.

При серьезных нарушениях здоровья проводится экстренная дезинтоксикационная терапия с применением внутривенных вливаний растворов, обладающих метаболическим, дезинтоксикационным, гепатопротекторным, противорвотным свойством. Обязательно добавляются витамины. При необходимости и противосудорожные средства.

Лечение народными средствами

Что делать, если после запоя не получается уснуть, а медицинской помощи получить возможности нет.

Избавиться от бессонницы после запоя можно с помощью народных средств:

  • чай из шишек хмеля принимается 2-3 недели по 3 раза в день. Для приготовления напитка потребуется по 1 ложке хмеля и мёда. Сушенные или свежие шишки залить кипяченной водой и настоять 15 минут. Мёд добавлять в теплый напиток, кипяток снижает его полезные свойства.
  • Молоко с мёдом на ночь. Обладает легким снотворным и успокаивающим эффектом. Пить в теплом виде.
  • Отвары трав, обладающих седативным эффектом: мелиса, ромашка.
  • Хорошо принимать отвар шиповника, малины, смородины с целью укрепления иммунитета.

Препараты, которые на стоит пить во время запоя

Препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом принимать только после выведения алкоголя из организма. Во время пьянки такие средства принимать не допустимо.

Опасно для здоровья сочетание алкоголя с рецептурными препаратами: «Феназепам», «Реланиум», «Элениум». Не допустим приём лекарственных средств, применяющихся для лечения эпилепсии.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://www.obzormatrasov.ru/narusheniya-sna/bessonnitsa-posle-zapoya.html

Как уснуть после запоя
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here