Как отказаться от спиртного

Ответы на важные вопросы по теме в статье: "как отказаться от спиртного" с профессиональными комментариями и советами.

Как бороться с алкоголизмом

Борьба с алкоголизмом — это непростое дело, даже если сам пациент осознает проблему. Зависимость бывает гораздо сильнее человеческой воли, поэтому в войне за здоровье хороши все средства. Нужно лишь подобрать то из них, которое поможет выздороветь каждому пациенту.

Как самостоятельно помочь алкоголику

Существует множество способов избавить близкого человека от алкогольной зависимости. Ситуация облегчается, если сам зависимый готов лечиться: тогда ему предлагают таблетки или травяные отвары. Но даже если алкоголик не признает проблемы и отказывается от терапии, можно прибегнуть к лечению больного без его ведома.

Медикаментозные препараты

К первой группе препаратов относятся медикаменты, уменьшающие желание выпить. Механизм их действия прост: лекарство, попадая в организм, блокирует рецепторы, отвечающие за чувство опьянения. Больной больше не испытывает привычного кайфа – всякий смысл от выпивки теряется, зависимость постепенно проходит. Самые популярные средства:

Другая группа средств имеет ровно противоположное действие – вызывает непереносимость этанола. После глотка водки появляются симптомы сильнейшей интоксикации: у человека начинается рвота, головная боль, озноб, тахикардия, судороги. Даже при разовом совмещении выпивки и таблеток у человека формируется стойкий страх перед последствиями, который гораздо сильнее, чем желание выпить. Для самостоятельного использования подходят таблетки:

  • Эспераль.
  • Тетурам.
  • Лидевин.
  • Антабус.
  • Дисульфирам.

Любые медикаменты можно принимать только после консультации с врачом – он определяет дозировку и следит за отсутствием противопоказаний.

Народные средства

Основу народного лечения составляют травяные отвары и настойки. Некоторые из них уменьшают тягу к выпивке, другие – вызывают сильную интоксикацию. Главное – внимательно относиться к рецептуре, а в случае появления аллергии или других побочных эффектов немедленно прекратить лечение. В таблице представлены самые результативные рецепты.

Растение Спектр действия Способ приготовления
Иван-чай
  • Содержит витамины С и Р.
  • Повышает иммунитет.
  • Ускоряет детоксикацию.
  • Повышает жизненный тонус.
На 5 ст.л. иван-чая берут 1 ст.л. чабреца. Заваривают по 1-2 чайной ложке, заваривают кипятком, настаивают 20 минут. В чай добавляют мед и пьют перед едой.
Чемерица В сочетании со спиртным провоцирует сильное отравление:
  • Тошнота, рвота.
  • Расстройство пищеварения.
  • Мигрень.
  • Судороги.
  • Тахикардия.
Спиртовую настойку травы приобретают в аптеке, разводят напополам с алкоголем. Копытник европейский Вызывает постепенное отторжение к спиртосодержащим напиткам. Корни растения сушат, измельчают. 1 ч.л. порошка заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе около 5 часов. Пьют со спиртным или самостоятельно. Передозировка очень опасна! Любисток
  • Формирует непереносимость этанола.
  • Снимает спазмы.
  • Устраняет головную боль.
  • Снимает отеки.
30 грамм сушеного корня лобистюка смешивают с 10 г. Лавровых листьев. Заливают водкой (1 литр), настаивают 72 часа в темном месте. Зверобой Блокирует влечение к алкоголю. Пропорция: 2 ст.л. на 200 мл. горячей воды. Нагревают 30 минут на пару. Пьют небольшими порциями в течение дня. Курс – 2 недели. Чабрец Постепенно формируется непереносимость спиртного. Берут 3 ст.ложки травы на 500 мл горячей воды, настаивают 10 минут. Настой добавляют в спиртные напитки по 50-70 мл.

Молитвы, заговоры

Чтобы пациент обрел веру в себя, почувствовал поддержку высших сил, можно помолиться христианским святым. Молиться может сам алкоголик или его родственники, главное – соблюдать ряд правил:

  • Зажигать церковную свечу.
  • Читать моление перед иконой.
  • Читать текст наизусть, а не по бумажке.
  • Для заговора используют только освященную воду.
  • Верить в силу своих слов.
  • Не просить Господа в воскресные дни и большие праздники.

Вот перечень святых, обращения к которым считаются самыми действенными:

Не менее эффективны заговоры и внушения. Их можно производить даже без ведома больного. Для этого нужно встать в изголовье пьяницы, пока он спит, и произнести текст примерно следующего содержания:

«Ты не пьешь. Ты бросил пить. Ты свободен от алкоголя. Ты здоров и свободен от зависимости».

Если проводить ритуал каждый день на протяжении нескольких месяцев, то внушение проникнет в подсознание и алкоголик сам постепенно откажется от спирта. Слова нужно проговаривать с глубоким убеждением, с верой в то, что аффирмация уже исполнилась.

Лечение без ведома больного

Приступая к такой терапии, нужно отдавать себе отчет, что если пациент не желает расставаться со своей вредной привычкой, то лечение, скорее всего, не будет результативным. Люди, которые отказываются признать себя алкоголиками, могут преодолеть даже медикаментозное кодирование и продолжить пить.

Лечить родственника без его ведома можно только при условии, что болезнь не перешла на вторую или третью стадию, когда к психологической зависимости прибавляется физическая.

Для преодоления тяги больному тайно добавляют в еду или питье специальные таблетки или травяные настои. Они вызывают непереносимость спирта или избавляют от желания выпить. К таким средствам относятся:

  • Таблетки на основе дисульфирама.
  • Внушение по методу Довженко.
  • Спиртовая настойка чемерицы.
  • Отвар из корня лобистюка.
  • Овсяный отвар с тимьяном.
  • Травяной чай из мелиссы, ромашки аптечной и саган-дайли.

Если после лечения наблюдается резкое ухудшение состояния, нужно немедленно обратиться к врачу.

Медицинская помощь

Согласно отзывам пациентов, куда больший эффект дает процедура кодирования. Проводить ее рекомендуют только в проверенных клиниках у дипломированных специалистов. Лечение пьянства – это тот случай, когда за попытку сэкономить придется платить здоровьем. Бороться с этим нужно лишь с помощью самых надежных проверенных методов.

Читайте так же:  Кодирование от алкоголизма что это

Кодирование

При кодировании с помощью укола ставят его в вену или мышцу. Лекарственное средство поступает в кровь и либо блокирует расщепление этанола, либо подавляет опьянение.

Самые внушительные последствия вызывают именно внутривенные инъекции – вещество быстро всасывается в кровь и начинает работать.

Если алкоголик сорвется, то его ждут страшные последствия: тяжелое отравление, отказ органов, коматозное состояние или летальный исход.

Но если пациенту поставили укол с Налтрексоном, последствия будут совсем иные: нервный срыв, депрессия, тяга к суициду. Причина в том, что препарат действует на гормональном уровне и блокирует чувство удовольствия от алкоголя.

Гипноз

Во время гипнотического сеанса специалист вводит пациента в состояние транса и на подсознательном уровне внушает отвращение ко всем спиртосодержащим напиткам. Если процедура прошла успешно, то больной испытывает тошноту не только от вкуса или запаха выпивки, а от одного вида рюмки.

Если человеку удалось вновь начать пить после такого внушения, значит он отличается низкой восприимчивостью. В этом случае придется подобрать другой вариант кодирования.

Подшивание

Вшивание под кожу капсулы с лекарством – действенный, но довольно опасный метод. Противопоказания к вшиванию следующие:

  • Почечная или печеночная недостаточность.
  • Эпилепсия.
  • Беременность любого триместра.
  • Кормление грудью.
  • Расстройства психики.
  • Состояние алкогольной интоксикации.
  • Сахарный диабет.
  • Онкология.
  • Инфекция или простуда.
  • Раздражение кожи на месте вшивания.

Вот как происходит операция:

  • Процедура проводится в стерильной обстановке.
  • Под лопаткой или ягодицей пациента производят надрез.
  • Помещают туда ампулу, после чего ранку зашивают.
  • Действующее вещество постепенно поступает в кровь, блокируя выработку ферментов, ответственных за расщепление этанола.

Срок действия капсулы определяется индивидуально – от шести месяцев до нескольких лет.

Психотерапия

Психотерапия – наименее стрессовый способ борьбы с алкоголизмом. Специалист использует особые техники, которые помогают убедить пациента в пагубности его привычки. А также, закладывают правильные поведенческие паттерны — позитивное отношение к трезвой жизни.

Женщины-алкоголички более восприимчивы к психотерапии в силу повышенной эмоциональности.

Главное преимущество такого лечения в том, что даже в случае срыва организм не пострадает от опасных последствий кодирования. Единственно опасным останется лишь сам алкоголизм.

Реабилитационный период

Реабилитация после кодирования – необходимый завершающий этап лечения. Она включает восстановление внутренних органов и психологическую помощь. Причем, психотерапевта лучше посещать совместно с членами семьи – как правило, они страдают от созависимости и, вопреки своим желаниям, препятствуют выздоровлению.

А бывшему алкоголику терапевт поможет справиться с чувством вины, преодолеть влияние собутыльников, преодолеть комплексы или первопричины болезни.

Именно грамотная психотерапевтическая помощь позволяет пациенту остаться трезвым, когда действие кодировки закончится.

Для реабилитации внутренних органов необходимо пройти полное обследование, сдать анализы, после чего получить от врача протокол лечения. Обычно специалисты назначают бывшим алкоголикам витаминные курсы, препараты для улучшения работы сердца и общего укрепления организма. Также в обязательном рецептурном списке находятся гастро- и гепатопротекторы.

Источник: http://doctorsos.ru/kak-brosit/kak-borotsya-s-alkogolizmom/

Как отказаться от алкоголя

Лечение алкогольной зависимости — трудный путь. Но те, кто его прошел, спасают себе жизнь. Отказ от алкоголя положительно сказывается на всех сферах, перерождает человека как личность, возвращает здоровье, спасает семьи.

Что дает отказ от алкоголя

Отказ от алкоголя увеличивает продолжительность жизни в среднем на 10-15 лет. Налаживается функционирование внутренних органов, приходит в норму нервная система, снижается уровень стресса.

Здоровье

Все восстановительные процессы не проходят быстро. Организм длительное время был подвержен отравляющему действию этанола, ему требуется время и энергия на возобновление нормальной работы. Однако после отказа от вредной привычки первые результаты наступят достаточно скоро. Проходя курсы лечения, восстановления внутренних органов, с каждой неделей выздоравливающий будет чувствовать себя лучше.

Личная жизнь

В сфере личной жизни отказ от алкоголя – это возможность:

  • улучшить или восстановить отношения в семье, с друзьями;
  • найти новые интересные занятия или хобби;
  • стать увереннее в себе;
  • обрести душевное равновесие;
  • найти новые цели в жизни, заняться самореализацией.

Социум

При отказе от алкоголя человек возвращается в социум:

  • это возможность найти работу лучше или получить повышение;
  • умение поддерживать разговор с другими людьми не только на тему выпивки;
  • после полного излечения можно помогать другим людям избавляться от зависимости;
  • это возможность вернуть уважение окружающих людей.

Способы отказа от спиртного

Единого универсального способа борьбы с пристрастием не существует. В большинстве случаев требуется комбинация различных подходов к лечению. Многое зависит от индивидуальных особенностей, изначальных причин алкоголизма.

Отказ от алкоголя по дням

В процессе отказа самыми сложными являются первые дни. В этот период наступает абстинентный синдром, который является проявлением сформировавшейся физической зависимости. В этот период у больного наблюдается самое тяжелое самочувствие. Если успешно пройти этот этап и не сорваться, дальше будет значительно легче. По прошествии некоторого времени наступает второй сложнейший период — преодоление психологической зависимости.

Наиболее характерное для большинства протекание отказа по дням:

Первый день В этот период человек испытывает острое похмелье, переходящее в абстинентный синдром. Это проявляется в виде:
  • сильных головных болей;
  • тошноты;
  • слабости;
  • потери аппетита, проблем с ЖКТ;
  • скачков кровяного давления;
  • одышки;
  • тремора конечностей;
  • нервозности;
  • нарушений сна.
Читайте так же:  Нетрадиционные методы лечения алкоголизма
Второй-третий день Развитие абстинентного синдрома. Обычно его пик приходится на третьи сутки, когда организм начинает испытывать недостаток этанола, который уже стал частью метаболизма.Основные симптомы:

Как отказаться выпивать в компании

В первую очередь важно осознавать, что ни одни отношения с другими людьми не стоят собственного здоровья. Если принято твердое решение излечиться и навсегда исключить алкоголь из своей жизни, то отказывать не сложно. Достаточно просто мягко, вежливо сказать «нет». Любой уважающий себя и других человек поймет и не станет настаивать. Если какой-то человек или компания настаивает на спиртном, стоит ограничить или исключить общение с такими людьми.

Если все же по каким-либо причинам требуется мотивировать отказ от спиртного, то это можно сделать под предлогом вождения автомобиля, приема антибиотиков, посещения врача или сдачей анализов на следующий день.

Хотя таких мероприятий, для которых нужно придумывать повод, в жизни человека не так много. В большинстве же случаев это праздники с семьей или друзьями. Этот круг общения близкий, где, как правило, все знают, что человек теперь ведет трезвый образ жизни и совсем не пьет. Родные и друзья будут только рады поддержать близкого человека, они точно не станут настаивать.

Источник: http://doctorsos.ru/kak-brosit/kak-otkazatsya-ot-alkogolya/

Как можно самостоятельно отказаться от алкоголя

Введение. Несмотря на то, что на данный момент существует много методов лечения алкоголизма, многих волнует вопрос, как полностью отказаться от алкоголя самостоятельно.

Дело в том, что только собственное решение может помочь избавиться от алкогольной зависимости.

Ни официальная медицина, ни народные методы лечения без внутреннего осознанного желания жить дальше без алкоголя не смогут помочь пьющему.

Вред алкоголя

Систематическое употребление алкоголя — это алкогольная зависимость, которая имеет три стадии.

Чем раньше человек созревает для окончательного разрыва с алкогольным прошлым, тем больше у него шансов навсегда распрощаться с зеленым змеем.

Наибольше шансов бросить употреблять алкоголь на первой стадии, при дальнейшем развитии заболевания задача усложняется.

С развитием зависимости страдает весь организм, а особенно нервная система. Это значит, что постепенно разрушается личность человека и его воля. Чем глубже зависимость, тем сложнее ему принять самостоятельное решение и отказаться от выпивки.

Советы как отказаться от алкоголя

Чтобы самостоятельно и навсегда отказаться от спиртного, необходимо выполнить необходимые условия.

Первое, что нужно сделать — это осознать свою зависимость от алкоголя. Для страдающих алкоголизмом, как правило, это самая большая проблема.

Большинство пьющих, к сожалению, считают себя вполне нормальными и социально адаптированными людьми.

Указание других на патологическое пристрастие вызывает раздражение и агрессию. Как только проблема будет выкристаллизована — можно считать, что пьющий уже находится на пути к излечению.

Мотивация крайне важна для бросающего пить. Следует выяснить причины, почему алкоголизм мешает нормальной жизни и отказываться от него необходимо. Хорошо бы их записать на бумаге и периодически просматривать.

Наиболее важные причины для перехода к трезвой жизни: сохранить семью и любовь, работу и положение в обществе, быть примером для собственных детей, добиться реализации своих жизненных целей. Следует понять, что в жизни придется выбирать — или все перечисленное или же полный провал в алкогольную бездну.

Мотивационный фактор — решающий в избавлении от алкоголизма.

Чтобы спиртное перестало быть притягательным, обязательно нужно решить психологические проблемы, которые привели к алкоголизму.

Как только пьющий осознает свою значимость, научиться реализовывать свои прирожденные таланты и способности, отпадет необходимость затуманивать свое сознание с помощью алкоголя. У счастливого и состоявшегося человека нет нужды заменять свои жизненные ценности алкоголем.

Чтобы не возникало соблазна отступить от принятого решения, необходимо избегать пьющих компаний и друзей, которые склоняют выпить по любому поводу. Это очень важное условие, которым не следует пренебрегать.

Хорошо, если среди близкого окружения будут люди, которые приняли аналогичное решение и добились положительного результата. Особенно важно соблюдать это условие, если уже есть физическая зависимость от алкоголя (наличие похмелья и запоев).

Очень большое значение имеет и моральная поддержка близких и родственников, которые решают также отказаться от спиртного «за компанию». Важно распознавать настоящих друзей и собутыльников.

Вспомогательные методы

Видео (кликните для воспроизведения).

Если решение бросить пить принято, то на помощь могут прийти методы народной медицины. Издревне известны лекарственные растения, которые помогают подавить патологическую тягу к спиртным напиткам.

Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо использовать только запатентованные средства после консультации со специалистом, который сможет грамотно оценить показания и противопоказания к их применению.

Нужно помнить о том, что некоторые снадобья, которые применяются доморощенными знахарями, могут нанести серьезный, а иногда и непоправимый вред организму.

Важно понимать, что нет таких средств, которые являются панацеей и полностью избавляют от алкоголизма. Решающим фактором было и будет только собственная воля и решимость страдающего от алкогольной зависимости.

Образ жизни

Люди, которые пьют, не придерживаются здорового образа жизни. На пути к трезвости придется существенно изменить свои привычки.

Отказываться от разрушающего влияния алкоголя нужно постепенно и не корить себя, если случится срыв.

Необходимо помнить о том, что как бы не была сильна воля, зеленый змей тоже далеко не слаб. Главное не отступать от принятого решения и неуклонно следовать выбранной стратегии.

Читайте так же:  Можно ли принимать нимесил с алкоголем

Организм, ослабленный алкоголизмом, нуждается в правильном питании. Обязательны к употреблению кисломолочные продукты, которые наладят пищеварение.

Очень кстати будет витаминизированная пища (свежие фрукты и овощи). Если есть необходимость, можно дополнить свой рацион поливитаминами и пищевыми добавками с важными аминокислотами и микроэлементами. Это повысит работоспособность, жизненный тонус и иммунитет.

Важно в достаточном количестве употреблять жидкость, лучше если это будет чистая вода и соки. Обильное питье способствует детоксикации организма. Усилит этот эффект и употребление отвара овса.

Важно выделять достаточно времени для ночного сна. Выспавшийся человек имеет уравновешенную нервную систему, а значит, менее склонен к нервным срывам и следующим за этим алкогольным эксцессам. При необходимости по назначению врача следует принимать седативные препараты, это очень важное звено в избавлении от зависимости.

Чтобы алкоголь перестал быть способом релаксации, нужно заняться физической культурой, спортом, йогой, туризмом. Желательно найти себе любимое занятие, чтобы не оставалось времени на скуку и пустое времяпровождение. Избавившиеся от алкоголизма единогласно отмечают, сколько появилось в жизни интересных и захватывающих вещей.

Особенности отказа от алкоголя в зависимости от пола

Женщины испытывают больше трудностей в процессе отказа от алкоголя, так как любые зависимости формируются в женском организме быстрее и отличаются большей стойкостью.

Чтобы женщина отказалась от пагубной привычки, ей необходима серьезная мотивация, например — воспитание ребенка. Если сохранена личность и моральные принципы, а также материнский инстинкт — это может стать решающим фактором для перехода женщин к трезвому образу жизни.

Для мужчины необходимо осознать, что он глава семьи и несет ответственность за детей и жену. Ведь не секрет, что пьянство очень часто является проявлением мужской инфантильности.

Заключение. Справиться с разрушительным влиянием алкоголя под силу практически каждому человеку, у которого есть серьезные причины перейти к трезвому образу жизни. Главное поверить в свои силы и не стесняться обращаться за помощью в тех случаях, когда их недостаточно.

Источник: http://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-samostoyatelno

Как отказаться от алкоголя самостоятельно + 10 советов и видео

Пьянство становится вредной привычкой, мешающей жить. Многие, осознав это, задумываются о том, как отказаться от алкоголя самостоятельно. Справедливости ради стоит заметить, что справиться с алкогольной зависимостью сложно. Важно убедить человека отказаться от алкоголя, и объяснить ему, как это сделать.

Многие люди не видят плохого в том, чтобы выпить пару рюмочек после трудного дня или на праздник. В жару – стаканчик пива, чтобы остыть. Зимой бокальчик вина, чтобы согреться. И сами того не замечая, приобретают алкогольную зависимость.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно

Мало людей осознают, что стали зависимы от спиртных напитков. Часто приходится слышать: «я не алкаш», «захочу – брошу», «имею право немного употребить». Это все пустые оправдания.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно мужчине

Спиртное рекламируют с экранов телевизоров. Рисуют красивые картинки бокалов со льдом, огромных пивных кружек и элегантных запотевших рюмочек. В результате, практически каждый мужчина, выходя с работы заходит в бар «выпустить пар». Болеть за любимую команду без бокала пива – просто не интересно.

Мужской алкоголизм неуклонно растет, а вместе с ним «пивные животы», инсульты, инфаркты, импотенция. Каждому мужчине стоит всерьез задуматься, как отказаться от алкоголя самостоятельно.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно женщине

Женщины становятся более эмансипированными. Они освоили множество мужских специальностей, надели брюки и пиджаки, сели за руль автомобилей. Как и мужчины, они не считают зазорным выпить пару капель. Женский алкоголизм серьезнее мужского.

Особенно страшно, когда женщина, находясь в положении, не стесняется употреблять спиртные напитки. Как мотивировать слабый пол отказаться от алкоголя самостоятельно – каждой женщине необходимо помнить, что она продолжательница рода и на нее возложена миссия воспитания детей.

«Пьяный рождает пьяного» . Алкоголь при беременности может привести к рождению больного ребенка. Каждой женщине, особенно, если она собирается стать матерью, стоит воспользоваться советами, как отказаться от алкоголя самостоятельно навсегда.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно детям и подросткам

Катастрофически увеличивается количество пьющих детей и подростков. Детский алкоголизм неуклонно растет.

Подростки пьют в основном пиво и слабоалкогольные напитки. С экранов им рассказывают, как это классно и круто, вкладывают в неокрепшие умы эти «истины». Родители должны объяснить подросткам, как отказаться от алкоголя самостоятельно и избежать соблазна сделать первый глоток.

В школах и других учебных заведениях необходимо проводить различные мероприятия, которые подскажут детям — как полностью отказаться от алкоголя. Комплексное и всестороннее влияние всего общества на неокрепшие умы детей поможет уберечь их от алкоголизма.

Ко многим людям, со временем, приходит осознание пагубности привычки и возникает вопрос, как отказаться от алкоголя навсегда.

Стоит ли полностью отказываться от алкоголя

Споры о том, стоит ли полностью отказываться от алкоголя, или свести его к минимуму, не затихают. Оппоненты приводят друг другу различные доводы. Рассмотрим точку зрения тех, кто отстаивает концепцию «культуры питья» и утверждает, что небольшая доза спиртного принесет пользу:

  • разгоняет кровь и ускоряет различные процессы;
  • спиртное – яд, в малых дозах полезен, организм начинает активно его выводить, при этом захватывая вредные вещества;
  • в малых дозах убивает болезнетворные микробы и «дезинфицирует»;
  • оказывает успокоительное действие при стрессах, усталости, переутомлении;
  • в малых количествах оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Читайте так же:  Можно ли пить ацетилсалициловую кислоту с похмелья

Сказанное выше не является пропагандой спиртных напитков. Пить или нет, решать только вам. Самое главное – соблюдать меру. Рассчитать количество спирта в крови поможет алкогольный калькулятор, а время вывода его из организма таблица вывода алкоголя.

Как смягчить действие алкоголя на организм

Иногда в жизни возникает ситуация, когда необходимо поддержать компанию помимо воли. Например, деловые встречи, подписания договоров, корпоративы. Существует много способов смягчить действие спиртного на организм и советов, как пить и не пьянеть:

  • съесть сырое яйцо и скушать кусочек масла;
  • перед сабантуем принять сорбенты, например, активированный уголь;
  • закусывать лимоном со шкуркой, он нейтрализует алкоголь;
  • не закусывать жирной, соленой, копченой, острой пищей, отдавая предпочтение холодцу, заливной рыбе, обволакивающим продуктам.

Эти методы помогут «снизить градус» алкогольного опьянения, но не избавят от пагубного влияния спиртного.

Как отказаться от алкоголя самостоятельно в компании

За многие годы у людей укоренилась традиция, что ни один праздник не должен проходить без застолья. У тех, кто решил бросить употреблять горячительные напитки возникает проблема, как отказаться от алкоголя в компании:

  • мне врач запретил;
  • я пью лекарства;
  • я сегодня за рулем;
  • мне сегодня еще работать, например, писать статью;
  • взять в руку безалкогольный коктейль, пусть думают, что там алкоголь;
  • если компания дружеская и близкая, то не стоит стесняться, расскажите о том, как вы решили отказаться от алкоголя самостоятельно навсегда;
  • никому не позволяйте повлиять на ваше решение бросить пить, стойте твердо на своем;
  • если окружающие все же продолжают оказывать давление и уговаривают выпить, то вы имеете полное право уйти по-английски.

Если вы решили кардинально изменить свою жизнь в сторону трезвости, существует много методик, как отказаться от алкоголя навсегда самостоятельно.

«10 ценных советов» как отказаться от алкоголя самостоятельно

Невозможно быть немножко пьющим. Вы или пьете, или нет. Если человек принял решение бросить употреблять горячительные напитки, то ему будет полезно узнать несколько советов, как отказаться от алкоголя самостоятельно:

  1. «Мотивация». Нежелание потерять работу, дети видят и осуждают, уйдет жена. Хронические заболевания – алкоголь при гастрите, алкоголь при дисбактериозе, алкоголь при язве желудка. Найдите как можно больше факторов, которые мотивируют, как отказаться от алкоголя самостоятельно.
  2. «Методика – 1, 2, 3… дня трезвости». Бросьте пить хотя бы на один день. Затем попробуйте не употреблять спиртного 2, 3, и более дней. Заведите дневник и записывайте в него свои ощущения. Это необходимо, чтобы определить, на каком этапе возникнет желание выпить. Вы сможете сознательно повлиять на это желание и понять, как отказаться от алкоголя самостоятельно.

Эти два совета помогут тем, у кого не сильная зависимость и огромное желание бросить пить.

Видео как отказаться от алкоголя

Заключение

Старый лозунг «трезвость – норма жизни» должен стать вашим девизом после того, как вы решили отказаться от алкоголя самостоятельно. Решение вести трезвый образ жизни – это начало трудной борьбы с самим собой. Пусть каждому, кто вступил на этот путь хватит сил дойти до конца и победить пагубную привычку.

Источник: http://alcosecret.ru/kak-otkazatsya-ot-alkogolya-samostoyatelno-10-sovetov-video/

Как навсегда отказаться от алкоголя

Зависимость от спиртного — это беда национального масштаба. По статистике 9 из 10 человек не могут обходиться без горячительных напитков. Большинство из них в возрасте от 20 до 40 лет, то есть от пристрастия к этанолу страдают самые молодые и трудоспособные жители нашей страны.

Как отказаться от алкоголя? Ответов на этот вопрос столько же, сколько людей, зависимых от него.

Данная проблема катастрофически влияет как на физическое, так и на психическое состояние человека. Избавиться от нее самостоятельно можно, но это потребует максимума усилий, выдержки и самоконтроля.

Вред, наносимый спиртными напитками

Человек, который часто злоупотребляет алкоголем, наносит своему организму непоправимый ущерб.

Во-первых, он ухудшает здоровье. От спиртного страдают: ЦНС, сердечно-сосудистая система, печень (90% продуктов распада этанола выводится с ее помощью), желудочно-кишечный тракт. Также ослабляется репродуктивная функция. Данные изменения негативно отражаются на внешности. Появляются круги под глазами, нездоровый цвет лица и отек кожных покровов.

Во-вторых, портятся отношения с близкими людьми. Окружающих часто не устраивает регулярное употребление подчиненным, другом или членом семьи спиртных напитков. Вследствие этого зависимый от алкоголя человек рискует потерять работу, семью или дружеские отношения.

В-третьих, алкоголик начинает деградировать. Умственные способности уменьшаются, и все чаще возникают ситуации, о которых впоследствии приходиться жалеть. Достигнуть ранее поставленных целей невозможно.

В-четвертых, финансовые потери. Спиртные напитки стоят денег, а зависимый человек тратит имеющиеся средства на их приобретение. Отказ от алкоголя существенно увеличит семейный бюджет.

Здоровье, хорошие отношения с родными и близкими, личностный рост и финансовая стабильность намного лучше выпивки. Чем раньше больной алкоголизмом это поймет, тем меньше он покалечит свою жизнь.

Причины возникновения алкогольной зависимости

Люди страдают от алкоголизма из-за окружения. Телевидение транслирует рекламу спиртных напитков, отдых в клубах и барах редко проходит без их употребления. Непьющий человек в большинстве случаев становится «белой вороной» и не находит понимания.

Читайте так же:  Как улучшить самочувствие после пьянки

Соблазн велик, но его можно избежать, если не поддаваться влиянию:

  1. стресса;
  2. депрессии;
  3. неудач в семейной жизни или на работе;
  4. эмоциональных потрясений.

Наследственность также имеет большое значение. Если родители увлекались спиртным, то и ребенок будет запрограммирован на тягу к алкоголю.

Все начинается с первой рюмки. В дальнейшем количество принятого на грудь алкоголя только увеличивается. Организм постепенно отравляется токсинами и привыкает к регулярному поступлению этанола и его производных.

Мотивация

Отказ от алкоголя начинается с мотивации. Чем она мощнее, тем быстрее будет побеждена зависимость. Причем необходимо, чтобы человек сам хотел избавиться от своей проблемы. Лечение от алкоголизма, предпринятое к пьющему в принудительном порядке, не принесет положительного результата. Алкогольная зависимость у женщин развивается намного быстрее, чем у мужчин.

Отказаться от употребления спиртных напитков – трудный шаг, требующий силы воли и терпения. Бросать пить намного легче при поддержке семьи и близких друзей. Одиночество не способствует излечению от алкоголизма, а наоборот увеличивает тягу к спиртному.

Больного нужно проинформировать обо всех последствиях его вредной привычки. Осознание факта, что он собственными руками разрушает свою жизнь и здоровье, поможет ему принять верное решение и не сойти с выбранного пути.

К сожалению, алкоголизм полностью не излечивается, он только блокируется на тот период, пока зависимый сдерживает себя. В любом случае все зависит только от его желания жить полноценной жизнью.

Изменение образа жизни

Алкогольная зависимость затрагивает каждую сферу деятельности человека, следовательно, при избавлении от нее потребуется пересмотреть свой режим дня, питание и привычки. Например, отказаться от спиртного гораздо легче, если не куришь. Ведь одна зависимость влечет за собой другую.

Тяга к выпивке уменьшается при отсутствии негативных эмоций, прослушивании любимой музыки, водных процедурах и полноценном отдыхе. Подобное времяпрепровождение будет своего рода панацеей депрессивному настроению, которое может возникнуть в период очищения организма от продуктов распада этилового спирта. Также необходимо научиться расслабляться без алкоголя.

Отказавшись от спиртного, придется контролировать самого себя. Напитки, содержащие алкоголь, категорически запрещены. Заменить их может квас или безалкогольное пиво, последнее тоже не желательно. Самовнушение, сила воли и уверенность в своем выборе помогут свернуть с кривого пути.

Еще одним сильным аргументом для того, кто отказывается от алкоголя, станет смена обстановки. Например, переезд на новое место жительства или переход на другую работу. Отсутствие деталей, напоминающих о былой зависимости, ускорит адаптацию к трезвому образу жизни. То же касается круга общения. Желательно избегать компаний, где пьют. Незачем создавать условия для возврата в прошлое.

Имеется еще несколько важных рекомендаций, для тех, кто решил навсегда забыть про алкоголь:

  1. Спиртные напитки не должны храниться дома.
  2. Свободное время желательно проводить с семьей или в спортивном зале.
  3. Занятия аутотренингом лишними не будут. Правильный настрой поможет избежать срыва.
  4. Первое время после отказа от алкоголя не следует посещать торжества и корпоративы.
  5. Отказываться от предложений выпить следует, используя весомые причины, например, вождение автомобиля или прием антибиотиков. В этом случае у собеседника не будет повода настаивать на совместном употреблении спиртного.

Правильное питание

Рацион должен быть сбалансированным. Утолять жажду рекомендуется овощными и фруктовыми соками. Также подойдут травяные отвары, при их приготовлении ни в коем случае нельзя отклонятся от предписанных дозировок.

Фитотерапия способна улучшить состояние больного, но перед ее применением следует проконсультироваться с врачом. Злоупотребление алкоголем влечет за собой нехватку витаминов и минеральных веществ, поэтому ее необходимо восполнить.

Особая диета поможет организму с выведением накопившихся токсинов. В ней предусмотрены некоторые ограничения. В частности, не следует увлекаться сахаром, кофе, белым хлебом и рисом. В рационе должны появиться блюда из перловки, овсянки и пшена. Обязательно употребление фруктов (яблок, бананов, фиников, апельсинов), овощей (моркови, картофеля), орехов, кисломолочных продуктов.

Врачебное вмешательство

Если вы отказались от злоупотребления спиртными напитками, но чувствуете, что не справляетесь с тягой к ним, следует обратиться к специалисту. Он предложит несколько вариантов, которые облегчат состояние.

Среди них:

  1. кодирование. Им не лечат, но обеспечивают передышку от тяги к алкоголю на определенный срок. Организм за это время восстанавливается, а человек, который ранее был зависим, перестраивает свою жизнь;
  2. стационарное лечение. Во время него больной пройдет курс очищающих процедур, выслушает лекции о вреде спиртного и посетит нарколога. Итогом чаще становится кодировка. Подобная терапия довольна эффективна даже при лечении алкоголиков с большим стажем;
  3. гипнотерапия. Гипноз подойдет тем личностям, которые легко воспринимают внушение. Данным метод нельзя назвать проверенным, хотя многие отмечают его эффективность;
  4. фитотерапия. Нетрадиционная медицина себя зарекомендовала, но перед тем, как пользоваться ее методами, следует посоветоваться с лечащим врачом. Ведь подобные лекарства тоже имеют противопоказания.

Избавление от алкоголизма — это упорная работа над собой. Главным условием является желание пациента бросить пагубную привычку. Положительный результат лечения станет шансом существенно улучшить свою жизнь.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источник: http://pohmelya.ru/alkogol-i-zdorove/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

Как отказаться от спиртного
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here